Whey: minum, ciri-ciri berguna dan kontra

Apabila dipanaskan, ia pergi curdling susu masam. Apabila ciri ini memisahkan cecair - serum. Ia digunakan sebagai produk yang berdiri sendiri, dan juga sebagai kenderaan untuk prosedur kosmetik. Bolehkah saya minum whey? Adakah terdapat apa-apa faedah dari badan dia? Ini akan dibincangkan dalam artikel.

Bagaimana untuk menyediakan whey susu

Yang berguna whey? Bagaimana untuk minum produk ini? Sebelum menjawab soalan ini, mari kita mengetahui bagaimana untuk menyediakan serum. Untuk melakukan ini, mengambil susu (1 liter), untuk menapis, sebagai contoh, melalui kain kasa dan meninggalkan untuk malam dalam kehangatan. Pada waktu pagi ia bertukar menjadi yogurt. Produk ini kelihatan seperti jeli atau krim. Ia semua bergantung kepada susu bagaimana lemak. Curdled boleh bertukar lebih kurang tebal. massa itu dimasukkan ke dalam periuk dan dipanaskan di atas api (pan wajar untuk membekalkan kepada pistol semburan). Ia adalah mustahil untuk mendidih produk, sebaliknya keju akan berubah sukar cukup. Keluarkan dari api kuali ketika keju masih lembut. Kini ia adalah perlu untuk memisahkan whey daripadanya. Untuk melakukan ini, mengambil colander dengan kain hipoksia tipis. Ia adalah perlu untuk tuangkan ke dalam campuran dan tunggu sehingga whey yang mengalir. A liter susu tidak menyediakan banyak keju, tetapi serum akan datang banyak. Jika perlu, anda juga boleh membelinya di kedai yang sedia dibuat. Ia digunakan untuk pelbagai tujuan.

minuman lazat dan sihat diperolehi dengan mencampurkan serum dengan jus yang berbeza daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. kesan penyembuhan dua produk itu menyediakan merebus herba.

Kanak-kanak akan menghargai jeli dilakukan dengan whey. Ia adalah perlu untuk memanaskan kedua-dua produk dan tambah ½ sudu cawan (ruang makan), gelatin (pra-direndam). Juga jangan lupa gula, sirap atau jem. Hasilnya, anda akan mendapat jelly sangat lazat dan sihat.

Mari kita bercakap tentang komposisi

Semua orang tahu bahawa minuman yang baik untuk minum susu. Serum, ramai pakar mencadangkan untuk digunakan. Mengapa? Ia hanya 7% daripada bahan-bahan aktif. Tetapi pada masa yang sama ia adalah sangat berguna. Ia adalah sangat rendah lemak - tidak lebih daripada 0.5%, tetapi ia mengandungi protein yang sempurna dicerna. Terdapat dalam gula serum dan susu - laktosa. Komponen ini sepenuhnya metabolizes badan kita. karbohidrat ini adalah baik untuk perut. Dia sangat berguna untuk badan kita. Lemak, dalam jumlah yang kecil, yang terkandung dalam serum, adalah berguna, kerana mampu meningkatkan tindakan enzim.

Produk mengandungi protein, termasuk semua asid amino penting. Ini menjadikan produk yang benar-benar berharga.

Yang terkandung di dalam produk ini dan mineral penting - kalsium, kalium, natrium, magnesium, fosforus, besi, vitamin - A, kumpulan B, C, PP, H, E.

Whey. Bagaimana untuk menggunakannya dengan betul?

Seperti yang kita sudah tahu, ia adalah sangat berguna untuk whey organisma. Bagaimana untuk minum minuman ini? Untuk mengukuhkan keperluan sistem imun untuk minum setiap hari pada waktu pagi untuk minum whey. Ia adalah yang terbaik untuk memperkenalkan produk dalam diet pada masa apabila ia tidak dijadualkan untuk mana-mana perniagaan yang serius. Ingat kesan julap yang lembut.

Di mana lagi untuk menggunakan whey? Bagaimana untuk minum - kita sudah tahu. Sekarang mari kita bercakap mengenai prosedur kosmetik. Jika anda kerap lap muka anda dengan jus lemon serum, ia menjadi sempurna putih. Resipi ini hanya sesuai untuk biasa untuk kulit berminyak.

Untuk menguatkan rambut dan memberi mereka gloss yang sempurna membasuh mereka semua serum yang sama. Ia juga menghilangkan pencemaran dan ketara menguatkan akar rambut. Anda boleh menambah merebus akar burdock, untuk mencapai keputusan yang lebih baik.

Agak kerap selama 60 hari untuk minum whey, untuk melupakan semua tentang jerawat. Untuk melakukan ini, mengambil produk ditambah kepadanya jus lemon dan susu rebus (500 g).

Whey: ciri-ciri berguna. Bagaimana untuk minum?

Whey boleh bekerja keajaiban. Ia membuang toksin dari badan kita, sempurna memenuhi lapar dan dahaga. Ia boleh menjadi satu komponen diet, dan juga sebagai satu cara untuk menurunkan berat badan yang berkesan.

Kesan positif pada buah pinggang, hati dan usus. produk tenusu ini mengurangkan proses radang dalam membran mukus dan kulit, membantu menormalkan tekanan di dalam mereka yang mengalami tekanan darah tinggi. Juga, disebabkan oleh serum, ketara mengurangkan risiko keadaan yang serius seperti aterosklerosis. Dengan penggunaan tetap pudar penyakit sendi beliau. Ia membantu untuk meningkatkan sifat proses pertukaran, memperbaiki peredaran darah.

Pakar mengatakan bahawa menaikkan semangat serum. Ia membantu mengimbangi kekurangan vitamin. Walaupun dapat sebahagiannya menggantikan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Whey digunakan secara tradisional dalam penyakit seperti: dysbiosis, pankreas, iskemia, dan lain-lain lagi.

Bercakap tentang kontra

Jika anda membuat keputusan untuk kerap minum whey, ia adalah penting untuk pertama mengkaji kesannya terhadap badan anda sendiri. Perlu diingat bahawa produk ini mempunyai kesan julap yang sedikit. Selain itu, ia boleh nyata dirinya dalam masa yang sangat hell. Itulah mengapa tidak bermula untuk mengambil minuman berdasarkan serum susu dalam sehari.

Bagaimana untuk minum whey?

Adalah lebih baik untuk menggunakannya semasa makan tengah hari. Berkhidmat di atas meja dalam keadaan panas. Untuk rasa adalah untuk menambah ia Adas, jintan putih, lada, basil, garam. Pilihan terbaik - untuk minum sebelum makan dengan garam dan rempah.

Serum adalah berkesan pada keasidan yang lebih rendah dan masalah penghadaman. Jika keasidan meningkat, produk boleh menyebabkan pedih ulu hati. Dalam kes ini adalah perlu untuk menahan diri dari penggunaan minuman ini. Selalunya, ia membantu untuk memulihkan keasidan yang rendah dan tinggi. Banyak makanan tenusu menjejaskan badan dalam lebih kurang sama.

Membantu dengan diabetes

Bagaimana untuk minum whey dalam penyakit kencing manis? saintis Israel telah menjalankan kajian. Akhirnya ternyata bahawa ia adalah sangat berguna dalam penyakit ini. Jika anda minum sebelum makan, ketara meningkatkan pengeluaran insulin. Juga, ia adalah mungkin untuk mengawal gula darah.

Whey protein berfungsi dalam cara yang sama seperti ubat-ubatan moden terhadap penyakit kencing manis. Dengan penggunaan berterusan susu dan whey berkurangan risiko mendapat diabetes jenis 2. minuman tenusu menyumbang kepada penjanaan peptida glucagon seperti. Hormon ini merangsang rembesan usus kita insulin. Dia tidak meningkatkan tahap glukosa selepas makan.

Ahli-ahli sains menunjukkan bahawa whey tidak lama lagi akan menjadi salah satu kaedah terapi yang berkesan dalam diabetes jenis 2. Satu kajian yang lebih luas. Ia adalah perlu untuk meneliti penggunaan whey dalam diabetes.

pankreatitis

Bolehkah saya minum whey pankreatitis?

Bagaimana untuk minum minuman ini dengan penyakit ini? Atau lebih baik di semua dikecualikan daripada diet pesakit? Produk ini mengandungi banyak laktosa. Ini adalah kelemahan utama. pesakit pankreatitis tidak dapat mencerna laktosa. Ia menyumbang kepada cirit-birit, loya dan gejala yang tidak menyenangkan lain. Itulah sebabnya mengapa anda perlu berhati-hati untuk memohon serum dengan pankreatitis. Ia tidak boleh digunakan dalam kes kekurangan laktase dan cirit-birit.

Ia tidak boleh diterima untuk memasukkan produk ini pada pesakit dengan menu pankreatitis akut.

Apabila keadaan pesakit bertambah baik, dietnya sedang berkembang. Pada masa ini, serum boleh teliti ditadbir sebagai minuman yang berguna. Ia adalah jauh lebih baik daripada susu penuh. Lebih baik untuk memulakan dengan secawan suku pada waktu pagi. Secara beransur-ansur meningkatkan dos kepada kaca.

Serum boleh menjadi minuman bebas. Ia juga baik untuk memasak koktel berbeza daripada itu dengan jus.

Bagi pesakit dengan pankreatitis perlu menggunakan serum, yang disediakan di rumah. Jika anda membuat keputusan untuk membeli minuman siap di kedai, anda perlu memilih produk tanpa sebarang bahan tambahan.

penemuan

Serum terdiri daripada hampir 90% air. Lain - bahan yang dipindahkan ke dalamnya dari susu. minuman ini adalah berguna, kerana ia adalah kurang berminyak. Ia mudah diserap oleh badan kita. The protein yang terdapat dalam susu whey kasein tidak hadir, jadi mereka juga dihadamkan. Produk ini mempunyai banyak bahan-bahan yang berguna - mineral dan vitamin.

Kesan pencahar minuman yang membolehkan untuk merawat sembelit. Whey juga mengurangkan selera makan dan dahaga. Adalah disyorkan oleh pakar pemakanan dalam memerangi berat badan yang berlebihan.

produk yang sangat berguna dan lazat - whey. Bagaimana untuk minum minuman ini untuk meningkatkan kesihatan anda, anda sudah tahu. Kekal sihat!