Mengurut untuk melangsingkan badan perut: ulasan, arahan. urut anti-selulit

Urut amat berguna untuk prosedur organisma yang boleh mengurangkan kesakitan selepas senaman otot atau mengambil terlalu banyak voltan. urut perut betul membantu meningkatkan penghadaman, yang mana masalah boleh menjadi hasil daripada tekanan. Di samping itu, ia boleh membantu dengan sembelit dan sebarang senak. Satu lagi kelebihan penting ialah, apa kesan mengurut pelangsing perut. Ulasan adalah biasanya rawatan kesihatan itu adalah sangat positif.

Apakah urut abdomen?

Tidak seperti lain-lain jenis urut, urut perut mudah untuk memenuhi diri. Terdapat pelbagai kaedah, tetapi ada gerakan umum yang boleh dikenakan walaupun baru untuk mengamalkan. Salah satu daripadanya ialah abdomen tangan mengusap mendesak ke arah yang dari bahagian bawah tulang dada ke bahagian bawah abdomen. Ini akan menggalakkan penyingkiran semua lebihan itu dari badan. Anda boleh melakukan urut perut di rumah, dengan menggunakan hujung jari, bergerak dalam gerakan membulat dari sisi ke bahagian tengah abdomen dan ke bawah. Ikut prosedur buat kali pertama, ia adalah perlu untuk meneruskan perlahan-lahan dan berhati-hati. Peluang terbaik untuk jawatan yang acuh tak acuh, tetapi anda boleh melakukannya sambil duduk di atas bangku, atau berdiri.

3 tips untuk urut perut yang berkesan

1. Terapi Urut membantu menghilangkan toksin. Peranan penting yang dimainkan oleh diet yang betul.

2. Ia juga penting untuk konsisten dan teratur. Kebanyakan orang melihat peningkatan yang ketara dalam tempoh satu hingga dua minggu, membuat urut otot abdomen selama dua puluh minit sehari.

3. Apabila penerimaan adalah membantu pergerakan terbaring seli lutut di sebelah kanan dan kiri.

Mengurut untuk melangsingkan badan perut: ulasan

urut perut - satu teknik yang telah digunakan oleh ramai orang sejak zaman purba. Ianya dinyatakan bahawa urut perut dipetik menggalakkan kesihatan dan meningkatkan kesejahteraan, serta melegakan kesakitan, pelega tekanan dan peningkatan keseluruhan dalam fungsi saluran penghadaman. teknik urut adalah menghairankan mudah, dan kesan positif boleh dicapai dengan memperuntukkan sejumlah lima minit setiap hari. Walaupun di rumah boleh dibuat untuk mengurut pelangsing perut. Ulasan selepas menerima rawatan tersebut terutamanya melibatkan kesan luaran. Orang mendapati penurunan dalam jumlah dan mengetatkan kulit, serta memperbaiki keseluruhan kesejahteraan.

Bagaimana urut yang paling mudah?

Bagaimana untuk mengurut perut anda? Pertama anda perlu mencari tempat yang sesuai. Ia adalah yang terbaik untuk berbohong pada keras, permukaan yang rata, katil, sofa atau permaidani di atas lantai. Mendedahkan perut, memberikan kesan kenalan "sentuhan kulit ke kulit." Adalah disyorkan untuk kedua-dua tangan bersama-sama sehingga sensasi membakar sedikit, ia biasanya mencukupi untuk kira-kira 15 saat. Meletakkan jari anda pada pusat dan menekan (tetapi tidak banyak), untuk memulakan pergerakan geseran, secara beransur-ansur meningkatkan radius, mental lukisan dari 40 hingga 50 pusingan di kawasan perut. Pada masa ia mengambil masa dua minit. Berapa kerap anda perlu melakukan senaman yang mudah? Dua minit urut perut adalah disyorkan secara tetap dua kali sehari, selepas anda bangun dan kanan sebelum tidur.

Urut perut dan berat badan yang

Adakah ia satu ubat yang baik untuk urut perut untuk menurunkan berat badan? Ulasan tentang orang yang kerap menggunakan perkhidmatan tukang urut, mencadangkan bahawa urut perut boleh menggalakkan penurunan berat badan, jika ia adalah munasabah untuk bergabung dengan senaman yang sederhana dan pemakanan yang betul. Dengan sendirinya, urut membantu untuk menghapuskan sembelit dan dengan itu mempercepatkan metabolisme yang betul dan untuk mewujudkan fungsi yang betul sistem penghadaman tubuh, yang sering beroperasi pada kadar yang lebih perlahan pada orang yang mengalami kilo tambahan, tidak kira diet dan aktiviti fizikal.

Kesan positif urut

urut biasa memberikan banyak perubahan positif:

1. Pengurangan kembung perut. urut perut boleh membantu dalam pengawalan metabolisma dan mengurangkan pengumpulan bahan buangan di dalam badan yang menyumbang kepada kembung.

2. Keputusan masalah dengan sembelit. Mengurut kawasan perut menyumbang kepada alam menghilangkan sembelit dan sakit perut yang disertakan. Dengan gerakan mudah setiap hari boleh menyenangkan untuk menghapuskan masalah ini dan untuk mengelakkan berlakunya yang semula.

3. Peningkatan dalam keadaan keseluruhan saluran gastrousus untuk tempoh yang lama. Dengan meningkatkan rangsangan aliran darah ke rangsangan perut dan fizikal usus boleh menyebabkan sistem penghadaman untuk bekerja pada kecekapan puncak.

4. kesan analgesik semasa haid. urut perut dengan minyak pati bunga cengkih, kayu manis, lavender dan bunga ros boleh membantu mengurangkan senggugut menyakitkan dan menormalkan pendarahan berat. Lakukan urutan yang harus dijangka sebelum permulaan haid.

5. manfaat psikologi. Sebagai menunjukkan amalan, urut perut tidak boleh hanya berfungsi pada pelbagai aspek kesihatan fizikal, tetapi juga untuk menjadi kunci kepada kesejahteraan psikologi dan alat yang sangat baik untuk memudahkan keadaan tertekan.

6. Meningkatkan nada otot rongga abdomen. Dilakukan secara manual atau dengan menggunakan berinternet untuk perut, ia boleh menjadi urut santai atau menyegarkan, yang benar-benar membantu untuk mengetatkan kawasan masalah, serta menyediakan pelbagai manfaat kesihatan yang berkaitan. Mengapa tidak mencuba? Selain sisa yang berlebihan dan berat badan yang berlebihan untuk kalah, pada dasarnya, tiada apa-apa.

Kontra untuk urutan

Ia harus diperhatikan bahawa urut perut sememangnya contraindicated bagi sesetengah orang. Menggesa untuk mengelakkan prosedur ini harus wanita hamil, orang dengan batu karang, batu karang, deposit kalsium dalam pundi kencing, hernia apa-apa jenis, ulser gastrik atau ulser duodenum, apa-apa jenis pendarahan dalaman, serta wanita dengan keradangan organ-organ pembiakan. Amaran: urut perut tidak patut diamalkan selepas makan berat.

Apa yang selulit?

Selulit - bukanlah satu penyakit, dan penonjolan sel-sel lemak yang mewujudkan kesan permukaan tidak sekata kulit. Dalam beberapa kes, sel-sel lemak berkembang oleh pengumpulan sisa metabolik disebabkan oleh peredaran saliran limfa yang tidak cekap atau miskin. Sebab boleh sama ada luaran (pakaian yang ketat, sebagai contoh) dan juga dalaman, yang berkaitan dengan pemakanan. Apakah yang boleh membantu urut selulit? Harga satu sesi pada peralatan vakum khas adalah sekitar $ 10-15, kira-kira urut kos tangan yang sama dari seorang juruteknik profesional. urut tisu yang mendalam boleh memecahkan lemak dan membuang toksin dari badan. saliran limfa boleh membantu dalam penyingkiran edema dan cecair terkumpul di dalam kawasan yang terjejas oleh selulit, tetapi menghilangkan kulit yang dipanggil oren adalah hampir mustahil.

Urut membantu untuk melawan selulit

Selulit - adalah masalah yang melibatkan kira-kira 90% wanita, prosedur itu, anti-selulit dan pembersihan begitu popular dan menguntungkan pada masa ini. urut anti-selulit, harga yang berbeza-beza bergantung kepada peralatan yang digunakan, boleh dijalankan menggunakan khas gelas vakum, tin atau secara manual. Pilihan yang paling murah ialah manual urutan sendiri untuk kaki dan punggung, yang menggalakkan peredaran darah yang baik, menghapuskan cecair berlebihan dan lemak membelah. Kulit akan kelihatan lebih licin dan elastik, jika prosedur yang dilakukan secara teratur dan tepat, jadi jika anda tidak mahu untuk belajar dan melakukan semuanya sendiri, ia adalah yang terbaik untuk menghubungi pakar-pakar, yang akan membantu mencapai kesan yang diingini lebih cepat daripada apabila melakukan di rumah. Terdapat juga krim khas, losyen, lulur dan minyak pati yang digunakan dalam proses.

Pelbagai kaedah dan teknik urut

Cara № 1. Menguli. Ini teknik urut melibatkan seli menekan dan gelongsor jari anda ke atas kulit, sesuai untuk bidang seperti bahu, lutut dan betis. Untuk permukaan yang besar, seperti perut, paha dan punggung, menggunakan kaedah yang di mana untuk mengaktifkan bukan sahaja jari tetapi juga tapak tangan. Dalam penampilan menyerupai proses menguli. Menguli memperbaiki peredaran darah dan membawa kepada melonggarkan lemak terkumpul.

Cara nombor 2. Spin. Ia adalah satu lagi teknik yang berkesan, yang menggunakan pergerakan tangan yang menyerupai pakaian basah tangan kuyup. Berbeza dengan menguli, teknik ini tidak memberikan kesan yang menenangkan dan mungkin menjadi sedikit pedih. Ia adalah lebih baik untuk menggunakan kedua-dua tangan, ia adalah sangat berkesan untuk punggung, rusuk dan paha.

Cara № 3. Urut genggaman. Apabila digunakan dengan betul, genggaman tergenggam boleh membantu mengurangkan penampilan selulit. Seperti "pummeling" deposit lemak tahan berpaut di bawah kulit, menjadikannya lapisan lebih seragam.

Teknik № 4. S-massage. Dilakukan terutamanya pada pinggul, ibu jari dalam kes ini adalah pada sudut tepat kepada indeks. pergerakan urut mengingatkan lukisan surat English S.

Teknik № 5. Brush. Satu lagi bentuk popular di urut, di mana berus digunakan untuk merangsang peredaran darah di kawasan yang terjejas selulit. Yang lebih keras bulu, kesan urut yang lebih baik.

abdomen adalah kawasan yang paling bermasalah, yang dalam proses mengurangkan berat badan berkurangan paling perlahan. Bersama-sama dengan senaman dan urut diet yang betul adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan lilitan pinggang. Menurut ulasan tentang urut pelangsing perut, prosedur ini memberikan kesan yang menakjubkan. sesi pengendalian diri-urut adalah berguna untuk mereka yang mengalami proses kongestif dalam organ-organ dalaman. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti beberapa garis panduan mudah ini. Pelangsing perut urut perlu dilakukan mengikut arah jam semasa sesi tidak seharusnya menjadi rasa tidak selesa atau sensasi yang tidak menyenangkan lain. Prosedur ini disyorkan untuk melakukan sebelum makan atau selepas beberapa jam selepas pengambilan.