Oatmeal Bagaimana berguna?

Penyokong diet yang sihat digantikan dalam diet tepung gandum dengan spesies lain, seperti oat, jagung atau rai. Sekali gus meningkatkan nilai dan mengurangkan makanan kalori.

Oatmeal kita semua yang berkaitan dengan hati tetapi ia boleh digunakan dengan cara lain.

Apakah faedah oat?

Kandungan kanji dalam budaya ini adalah rendah, dalam satu tangan, ia adalah baik untuk mereka yang membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan, tetapi konfeksyen dan makanan yang dipanggang dibuat dengan tepung oat tidak mempunyai gluten, jadi ia ternyata rapuh dan rapuh.

Kerana komposisi lemak dalam kesakitan itu terdapat vitamin A dan E, di samping itu, ia kaya dengan serat pemakanan, meningkatkan peristalsis usus.

Oatmeal membawa sejumlah besar asid amino, enzim, garam mineral (seperti kalsium dan fosforus) serta tembaga dan silikon.

Makan budaya bukan sahaja menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga memberi kesan kepada metabolisme, mengurangkan gula dalam darah, yang menyumbang kepada pembangunan serotonin (hormon kegembiraan). Pakar pemakanan percaya oatmeal paling berguna semua bijirin.

Apa yang anda boleh buat?

Selalunya, tepung oat digunakan untuk menggantikan gandum. Ia memberikan ringan dan fluffiness baking. Walau bagaimanapun, bentuk produk mereka boleh kehilangan jumlah yang kecil bahan-bahan melekit dalam tepung. Oleh itu, ia digantikan tidak 100%, atau menambah kepadanya jenis lain, seperti linen, ia juga berguna.

Hidangan yang paling popular adalah penkek dan cookies dari jenis ini makan, tetapi ada juga penyelesaian yang asal, seperti menambah kepada sup.

lempeng oatmeal

Resipi asal adalah bahawa doh mengandungi pisang, yang bukan sahaja memberikan rasa hidangan, tetapi juga bertindak sebagai bahan ikatan. Dalam usaha untuk menyediakan lempeng ini akan memerlukan:

• oat tepung - 1 cawan;
• Pisang - 2 keping;
• susu - 150 ml;
• gula - 1 sudu besar;
• telur (ayam) - 1 unit;
• secubit garam.

kaedah penyediaan

Kami hantar dalam pengisar untuk pisang sebat, potong, telur dan gula. Maka ditambah susu, tepung dan garam dan pukul lagi. Tesla harus mempunyai konsistensi krim masam (tebal).

Ia hanya kekal untuk membakar penkek dalam kuali lancar dengan minyak sayur-sayuran.

Kuki daripada oatmeal

Untuk penyediaan yang anda perlukan:

• oat tepung - 2 cawan;
• Wheat Flour - 0.5 cawan;
• gula - 0.5 cawan;
• telur - 1 pc;
• mentega - 50 g;
• madu - 1 sudu besar. Sudu (cecair);
• krim masam - 1 sudu besar. sudu;
• soda - 1 sudu kecil;..
• kismis - segelintir.

kaedah penyediaan

Pukul telur dengan gula, supaya pelet benar-benar dibubarkan. Lemas mentega, menambah kepadanya madu dan krim dan kemudian dicampur dengan telur dipukul. Ayak tepung (gandum dan oat) menambah soda dan tuangkan campuran dimasak. Kismis ditambah jika dikehendaki.

Boleh membentuk cookies tangan yg berupa serbuk. Produk tidak boleh terlalu nipis (kira-kira 1.5 cm), kerana telah merebak semasa membakar harta.

Kapal dalam ketuhar (170 darjah) selama 20 minit.

sup Lenten oatmeal

resipi ini berkaitan dengan dapur lama dan sup disediakan daripada bawang, kubis, lobak merah, cendawan dan sayur-sayuran. Semua ini dipenuhi dengan air dan masak sehingga lembut dan kemudian terpaksa melalui penapis dan ditambah ke tepung oat. Lagi rebus bubur ke negeri ini. Pada akhir anda boleh menambah rasa minyak sayur-sayuran dan buah-buahan kering.

oatmeal Beauty

Terima kasih kepada komposisi yang kaya, oat kesan yang baik bukan sahaja kepada keadaan dalaman seseorang, tetapi juga sempurna memelihara kulit.

Hollywood topeng muka: 2 sudu besar. sudu oatmeal, anda mesti menambah telur putih, meletakkan di muka dan keluarkan selepas 20 minit.

Anda boleh menggantikan kuning protein dan satu sudu madu, ia juga akan membantu menghilangkan kedutan.

kulit berminyak sesuai mask 3 sudu besar. sudu besar tepung oat, disebat putih telur dan beberapa titik limau.

Berikut adalah cara satu produk boleh melakukan mukjizat yang berbeza seperti!