Protein shake - untuk berat mendapatkan ubat yang terbaik

otot pepejal besar - ia adalah tentang mereka impian setengah kuat manusia. Tetapi di sini adalah paradoks: setiap badan lelaki mempunyai prasyarat untuk pertumbuhan otot. Hari ini, masalah ini dengan mudah diselesaikan, terdapat banyak alat yang berbeza untuk meningkatkan jisim otot, seperti protein shake untuk berat badan dan pelbagai ubat-ubatan lain untuk tujuan ini. Mereka bukan sahaja meningkatkan jumlah badan, tetapi juga membuat orang lebih berdaya tahan dan sihat.

Protein shake untuk berat badan adalah perkara biasa hari ini di kalangan orang yang terlibat dalam bina badan dan hanya menonton angka itu, menyimpannya dalam keadaan yang sangat baik.

Ramai orang takut untuk menggunakan medium ini kerana kesan sampingan. Orang berfikir bahawa protein dalam kuantiti yang besar adalah berbahaya dan berbahaya kepada buah pinggang. Pandangan ini tidak sepenuhnya benar, iaitu. A. Protein menggalakkan kesihatan yang baik dan membantu untuk mengekalkan tekanan darah yang normal. Tetapi ia boleh menjadi berbahaya untuk mereka yang mempunyai penyakit seperti urolithiasis, masalah sistem otot dan kegagalan buah pinggang. Koktel tiga jenis:

1. Protein-protein, ia boleh dimakan selepas senaman, ia direka hanya untuk berat badan.

2. Protein karbohidrat atau gainer, ia boleh dan harus dimakan sebelum bersenam, kerana ia memberi kekuatan dan daya tahan.

3. Protein-vitamin, ia ditambah dengan vitamin untuk mencapai keputusan yang lebih besar.

Terdapat pelbagai koktel dijual di kedai-kedai khusus. Di samping itu, protein shake untuk berat badan boleh dilakukan secara bebas di rumah. Terdapat banyak resipi, tetapi bahan-bahan utama adalah susu, keju, buah beri, buah-buahan, protein. resipi yang berbeza berubah hanya jumlah bahan-bahan dan pandangan mereka: contohnya, seseorang memerlukan pisang dan susu rendah lemak, dan lain - hanya susu dan madu, kismis; satu perlu telur, hanya dalam protein yang berbeza daripada telur dan telur puyuh di ketiga.

Dalam senarai ini alat yang meningkatkan berat badan, bukan hujung. Ramai atlet juga menggunakan vitamin untuk berat badan. Mereka agak sedikit, tetapi mereka adalah hartanah anabolik berbeza dan pertumbuhan bantuan otot. Ini adalah:

1. asid Pantothenic. Sifat-sifat vitamin ini akan melambatkan metabolisme anda, menyebabkan set berat badan.

2. carnitine klorida. Juga mengurangkan kadar metabolik, tetapi juga meningkatkan jumlah jus gastrik, yang menyebabkan asimilasi yang lebih baik.

3. Vitamin "I". Membantu penghadaman, adalah pengawal asid gastrik.

4. Vikasol. Meningkatkan dalam sintesis tunica hati, membuat tisu otot lebih aktif, dan yang menyumbang kepada aktiviti untuk berat badan.

5. asid nikotinik. Ia menjadikan jus gastrik lebih berasid, dan meningkatkan penghadaman itu. Dengan bantuan insulin endogen meningkatkan sifat-sifat anabolik.

Tetapi juga tidak lupa bahawa vitamin - satu perkara yang, walaupun berguna, tetapi kadang-kadang berbahaya, dan sebelum minum ia adalah wajar untuk berunding dengan doktor untuk menguasai badan anda daripada bahan-bahan ini. Jadi hari ini bermakna untuk membina banyak otot: ia dan vitamin, dan protein shake - untuk berat badan patut semua. Namun, bagi seorang tokoh yang baik tidak mencukupi, perlu mengerahkan banyak usaha fizikal.