Jika anda membuat keputusan untuk membakar daging dengan sayur-sayuran, mengambil preskripsi yang baru - apa untuk masa yang seratus untuk menggunakan kentang dan tomato, apabila terdapat hidangan yang sempurna - ayam dengan zucchini dalam ketuhar. Mengambil kesempatan daripada resipi kami, anda boleh memasak hidangan yang mempunyai rasa yang hebat dan tidak mengambil banyak masa anda di dapur. Hanya satu tempat makan yang baik jam atau panas untuk jadual cuti akan siap.
Bagaimana untuk memasak ayam dengan zucchini dalam ketuhar
Untuk makanan, anda perlu:
- 1 zucchini (500-700 gr);
- 6 dada ayam tanpa kulit;
- sepasang tomato masak;
- 200 gr. keju (pepejal);
- bawang putih sedikit.
dada ayam, berhati-hati mencuci dan tempat di dalam lembaran penaik untuk menjadi sama ada mabuk atau meletakkan foil. Memasukkannya ke dalam ketuhar yang panas (180 darjah) minit pada 20. Pada masa yang sama, anda boleh menyediakan sayur-sayuran: skuasy, bilas, kulit dan biji, garam. memerah bawang putih atau halus mencincang tomato dipotong menjadi kepingan. Sekarang, keluarkan ayam dari oven, letakkan zucchini di atas dan meletakkan bakar 15 minit. Selepas habis tempoh masa yang ditetapkan, keluarkan kuali lagi, taburkan hidangan anda dengan campuran bawang putih dan keju, dan atas dengan tomato. Ayam dengan zucchini dalam ketuhar hampir siap: untuk membentuk yang indah, perang keemasan, meletakkan borang di dalam ketuhar selama 10 minit. Pastikan bahawa selepas setengah jam untuk mula memasak makanan di rumah akan terapung rasa lazat daging, dan rumah anda akan sentiasa suplemen ditanya, jadi memasak berkhidmat lebih.
rebus sayur-sayuran dengan zucchini dengan ayam
Juga, semua bahan-bahan biasa boleh membuat rebus lazat, sudah tentu, di atas meja cuti, kita biasanya tidak berkhidmat, tetapi sebagai makan malam kedua ia akan menjadi tepat. mengambil:
- 1 zucchini kecil (500-600 gr.);
- 2 dada ayam;
- 2 lada manis dan tomato masak;
- bawang mentol dan lobak merah 1;
- 150 c. krim lemak masam (bebas lemak atau - berpandukan rasa anda sendiri), rempah dan garam.
Wash zucchini, sayur-sayuran jika muda, ia tidak perlu untuk memotong kulit itu. Potong menjadi kiub atau jalur. Lada dan bawang juga perlu memotong cincin separuh, lobak merah dan menjengkelkan. Pertama, dalam kuali goreng berasingan dalam sayur-sayuran mentega: zucchini, kemudian tambah bawang, lada dan lobak merah, dalam hal terakhir - hirisan tomato. Pada satu lagi kuali meletakkan kepingan ayam ringan Brown sehingga separuh, dan kemudian menyambung dua menggoreng dalam hidangan yang mendalam, anda mahu untuk menutup tudung dan meletakkan di atas api yang perlahan. zucchini rebus dengan ayam akan siap dalam 15-20 minit, selepas itu anda perlu tuangkan krim masam, garam dan lada, mengurangkan haba sedikit dan biarkan "berjalan" selama 10 minit. Selepas itu, rebus siap - untuk menghiasi ia, anda boleh taburkan semua dengan herba yang dicincang dan berkhidmat. Sekarang kita tahu bahawa yang enak dan sihat boleh dibuat daripada bahan-bahan yang mudah seperti: dalam menu meja perayaan kelihatan besar ayam bakar dengan zucchini dalam oven, dan hari bekerja kukus sayur-sayuran dan daging dalam krim masam. Kedua-dua hidangan yang sangat lazat, tidak mempunyai kandungan kalori yang tinggi, berguna dan kaya dengan protein.