Shumakova Arina: biografi, cadangan pelangsingan, ulasan dan fakta menarik

Shumakova Arina - seorang blogger popular, berjaya perniagaan wanita, seorang ibu yang penyayang, pengasas projek amal dan hanya seorang wanita yang cantik, yang pada 41 sudah melalui ujian berat kehidupan dengan kepala dipegang tinggi. Dan ya, dengan cara itu, Arina kehilangan 40 kilogram dalam satu tahun, ia terus "membina" badan dan memberi inspirasi melalui teladan mereka ramai wanita yang mahu melihat di cermin tokoh impian.

Sejarah wanita kuat

Arina bukanlah orang-orang yang kini makan untuk hidup, dia menjaringkan 40 kilo tambahan dan tiba-tiba memutuskan bahawa ia akan menjadi masa dan menurunkan berat badan. Ini perempuan yang menakjubkan sentiasa memerhatikan anda - makan dengan betul, pergi ke kolam renang, berjoging pada waktu pagi. Tetapi nasib akan ia bahawa 34 tahun Shumakova Arina mendengar daripada doktor diagnosis mengecewakan - tumor organ-organ pelvis. Dan kekal sebagai perjuangan untuk hidup dan mengambil ubat hormon, hari demi hari terus memburu meningkatkan skala, atau berputus asa dan mengucapkan selamat tinggal kepada semua impian dan rancangan untuk kehidupan yang panjang dan bahagia ... Arina memilih pilihan pertama.

Hasilnya, prosedur tetap, pembedahan perut dan pentadbiran hormon, ditambah pula dengan kekuatan yang luar biasa akan melakukan kerja mereka - doktor berkata bahawa penyakit ini telah surut. Tetapi kemudian diminta untuk memantau keadaan mereka dan menjaga bahawa tidak ada berulang.

Sejarah Arina Shumakova - adalah kisah seorang wanita yang kuat. Dia membuat keputusan bukan sahaja untuk menjaga dirinya, matlamat beliau adalah untuk mengembalikan borang yang lama, untuk melihat diri saya sekali lagi muda, sihat dan cantik. Penyakit ini ditambah kepadanya 40 kilo tambahan dan "memberi" mata pupus, lesu dan muka tua. Ia bermula fasa baru - cara baru untuk badan yang sihat.

Jika anda benar-benar mahu ...

Semua mesti didekati dengan kecerdasan dan kompleks - memutuskan demikian bagi diri saya Arina Shumakov. pemakanan yang betul, senaman, semua jenis rawatan untuk memulihkan warna kulit - dengan ini dia membuat keputusan untuk memulakan hidup baru, dan yang pertama untuk meneroka pelbagai maklumat untuk menurunkan berat badan dengan betul dan tanpa memudaratkan kesihatan.

Arina adalah untuk jadual yang menunjukkan jumlah protein, lemak dan karbohidrat, yang perlu untuk menerima setiap hari. dia juga menulis senarai makanan, keluar dari pemakanan untuk kebaikan. Dan dia mula bertindak, menyebabkan 6 bulan dengan 91 kilo berat badan ke 64. Itulah kemenangan yang besar yang pertama ke atas tubuhnya!

Ia telah memutuskan untuk meraikan kemenangan perjalanan, di mana Arina pergi dengan anak perempuan saya. Perempuan itu tidak lagi diperlukan untuk menyembunyikan angka itu di bawah pakaian yang longgar: bentuk feminin indah diperolehi potongan badannya.

Kehilangan berat badan. Apa yang perlu dilakukan dengan kulit?

Tempat yang paling bermasalah untuk Arina adalah kulit. Lagipun, pada set pertama, dan kemudian kehilangan begitu banyak kilogram epidermis hanya tidak mempunyai masa untuk meregangkan dan mengecut, menyebabkan badan menjadi menggeleber dan longgar. Walaupun keamatan senaman tidak mencukupi.

Tetapi saya boleh menyerah kerana halangan-halangan seperti dalam perjalanan ke satu badan yang cantik Arina Shumakova? Biografi wanita ini menggambarkan ia sebagai seorang pejuang sebenar yang tidak pernah menjadi takut kesukaran. Hasilnya - kursus 3 untuk 12 sesi LPG-urut, mesoterapi, saliran limfa, balutan badan anti-selulit, pancuran kuasa ... Dalam semua prosedur telah menghabiskan sejumlah besar masa, tenaga dan wang.

Tetapi perkara yang membuatkan Arina daripada apa yang begitu dicari: sekarang, apabila lama dia 41 tahun, dia tidak mempunyai gram tunggal selulit! kulitnya adalah dalam keadaan sempurna, dan memikirkan iri hati mana-mana gadis yang berusia 20 tahun itu. Shumakova Arina tidak akan berhenti - kini dia sedang berusaha keras untuk membuat tubuhnya ini kekal selama bertahun-tahun. Apakah rahsia wanita yang menakjubkan ini tahu?

Arina bersedia untuk berkongsi rahsia dengan orang lain

Membina angka impian, dia telah membantu beribu-ribu wanita untuk menjadi cantik. Arina Shumakova diet adalah mudah: perkara utama - untuk makan secara teratur, tidak lapar dan tidak menjadi buntu ke atas produk yang berbahaya. Dalam melaksanakan cadangannya, hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama, dan dalam masa dua minggu anda akan melihat perubahan pertama yang penting di dalam cermin.

"Jog" diet

Arina permulaan menasihatkan untuk "berjoging" diet - ia berlangsung selama tiga hari dan direka bentuk untuk menjalankan proses metabolik dalam badan. Pada hari ini kita harus mempunyai air mendidih soba dikukus dalam apa-apa amaun, tanpa garam, adalah dinasihatkan untuk mengambil rehat antara waktu makan, tidak lebih daripada 2-3 jam. Ia juga dibenarkan untuk minum 1% atau yogurt bebas lemak, tetapi tidak lebih daripada 1 liter sehari.

Kerana kenyataan bahawa anda tidak berasa lapar dan sentiasa penuh, tahan 3 hari pada diet ini tidak sukar. Sudah tentu, kita tidak boleh lupa bahawa kita harus minum air yang bersih - sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Arina berpendapat bahawa kita tidak boleh memandang rendah peranan pengambilan cecair untuk penurunan berat badan - ia dipaparkan bersama-sama dengan lemak, dan jika anda tidak minum air yang cukup, maka metabolisme lipid akan diganggu.

Keluar dari diet yang sedemikian adalah perlu untuk betul - selepas hari ketiga badan menerima banyak protein yang terdapat dalam soba. Oleh itu, untuk mengekalkan keseimbangan nutrien dalam badan, ia adalah perlu untuk memperkenalkan hari bebas protein.

hari bebas protein

Perlu ada 2 - untuk terus tampil dengan "berjoging" diet dan pergi pada diet yang betul. Menu disediakan untuk hari ini, dan sesuai untuk mereka yang memelihara kedudukan Ortodoks: ia benar-benar dikecualikan produk haiwan.

Prinsip bebas protein makanan adalah seperti berikut: Sarapan - bubur (oat, jagung, sekoi), kemudian dua makanan ringan - buah-buahan manis Beberapa keping buah-buahan kering yang, salad sayur-sayuran untuk makan tengah hari - sup vegetarian atau sayur-sayuran kukus, boleh bijirin dengan bahan-bahan sayur-sayuran, makanan ringan - buah-buahan tanpa gula atau salad sayur-sayuran, makan malam - sup sayur-sayuran atau salad atau sayur-sayuran kukus. Sebelum tidur, anda boleh makan timun.

Sudah tentu, jangan lupa air yang banyak, tanpa yang walaupun menu yang betul tidak akan beroperasi pada kapasiti penuh, kata Arina Shumakov. Kehilangan berat badan menjadi lebih sukar apabila ditambah kepada lemon cecair dan kayu manis, atau membuat teh halia. Ini akar halia, yang dipenuhi dengan air pada waktu malam, dan kemudian dimakan semasa perut kosong, dan pada siang hari. Tetapi minuman ini tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus.

Pemakanan yang baik dari Arina Shumakova

Pertama, dalam mana-mana tidak kebuluran. Kedua, tidak makan makanan segera dan makanan yang tidak sihat. Ketiga, minum air yang banyak (lebih daripada 2 liter sehari) minum teh halia puasa dan air dengan kayu manis dan limau untuk mempercepatkan metabolisme.

program pemakanan Arina direka untuk 55 hari. Dalam kumpulan yang dia membawa menu teladan bahawa setiap gadis harus menyesuaikan untuk muat tertentu - kenaikan, barat, aktiviti, matlamat penurunan berat badan. Dan bagi mereka yang mahu hasil 100% Shumakova Arina menawarkan bantuan dalam penyediaan program pemakanan individu untuk bayaran.

Tetapi ia adalah mungkin untuk mengurangkan berat badan dan teladan cadangan mudah jika dikehendaki. Ia terbukti semua ragu-ragu dalam kumpulan mereka dan instagrame Arina Shumakov.

Ulasan kanak-kanak perempuan berat berpuas hati dan hilang dengan gambar - tidak adalah motivasi terbaik untuk memulakan perjalanan ke mimpi? Mereka mendakwa bahawa mereka telah kehilangan berat badan tambahan kerana kaedah Arina, melihat keluli dan berasa lebih baik. Anda hanya perlu berpegang kepada prinsip-prinsip asas pemakanan, yang disenaraikan di bawah.

diet anggaran sehari

Jadi, anda tidak mahu untuk memecahkan, menu perlu diubah, kerana ada perkara yang sama sentiasa sangat membosankan. Untuk sarapan pagi anda boleh makan pelbagai jenis bubur dengan madu, beri atau buah-buahan kering, casseroles keju tanpa gula atau oatmeal penkek. Arina menawarkan pelbagai resipi yang lazat dan sihat tanpa kemudaratan kepada angka.

Snack Bar - puding bakar keju, buah-buahan, produk tenusu. Perkara utama - untuk mengambil kira masa di mana anda makan: buah-buahan manis adalah lebih baik untuk makan pada waktu pagi, sedap, serta sayur-sayuran, yogurt, kefir - dalam kedua.

Untuk makan tengah hari - karbohidrat kompleks (oat, gandum pasta) dan protein (ikan, daging) dengan sayur-sayuran untuk makan malam - produk protein (ayam, ikan, telur) dan sayur-sayuran. Sebelum tidur anda boleh minum kefir atau makan timun. Dan lagi!

Orang sering tidak mempunyai motivasi yang cukup untuk mula bergerak ke hadapan. Wanita seperti Arina Shumakova, membantu kita untuk memahami bahawa dalam kehidupan ini apa-apa yang mungkin. Dan jika matlamat ditetapkan, ia boleh dicapai, walaupun semua halangan yang dihadapi di jalan raya.

fakta menarik

Arina mematuhi peraturan tertentu yang, ia mendakwa, membantu beliau kekal cantik dan muda. Ia terlibat dalam sukan ekstrem (terjun di udara, menyelam skuba, surfing), melepaskan tabiat buruk, perjalanan dan mengajar bahasa baru (fasih dalam enam dan tujuh tuan). Dia fikiran positif dan berkongsi emosi positif dengan orang lain.