Telur puyuh: Faedah

telur puyuh adalah produk pemakanan, yang boleh dimakan untuk semua orang, termasuk mereka yang alah kepada telur ayam, serta kanak-kanak dan warga tua.

produk ini menyumbang kepada perkembangan intelek kanak-kanak. Oleh itu, doktor mengesyorkan untuk memasukkannya ke dalam diet kanak-kanak berpenyakit dan terbantut. Di samping itu, telur puyuh kesan positif kepada fungsi pembiakan. Protein, asid folik dan lemak yang sihat membantu mengekalkan latar belakang wanita hormon normal. Ia juga disyorkan untuk makan 2-3 telur setiap hari sepanjang kehamilan. Dengan cara ini, produk ini adalah berguna untuk lelaki, kerana ia dipercayai bahawa kesan telur puyuh mengatasi Viagra.

jangka hayat produk mencapai 60 hari. Dagingnya boleh dimakan sama sekali dalam apa jua bentuk: dari mentah untuk jeruk. Ia diiktiraf bahawa manfaat besar mereka membawanya mentah, jika mereka makan selama setengah jam sebelum makan dengan jus atau air. Ia selalu bahawa telur mentah puyuh boleh dimakan tanpa rasa takut, kerana burung-burung ini tidak jatuh sakit dengan Enteritidis salmonella, boleh menyebabkan keracunan makanan (keracunan). Walau bagaimanapun, maklumat telah muncul dalam beberapa tahun kebelakangan ini bahawa puyuh, serta lain-lain burung domestik, mungkin menangkap beliau. Oleh itu, untuk mengelakkan risiko yang mungkin adalah lebih baik untuk menggunakan telur dalam bentuk haba dirawat.

Telur puyuh lebih berguna? Kolesterol tidak isinya, yang merupakan satu lagi kelebihan yang ketara. Ia boleh digunakan walaupun "teras", yang dilarang untuk makan makanan lain yang kaya dengan kolesterol. Ia mengandungi banyak komponen aktif secara biologi dan vitamin B yang meningkatkan fungsi sistem saraf. Penggunaan tetap produk membantu untuk melegakan untuk neurosis, Psychosomatics penyakit dan juga asma. Fosforus, kalium dan besi mempunyai kesan positif ke atas ingatan. Penggunaan telur meningkatkan fungsi jantung.

Berat telur puyuh secara purata 10-12 g, dalam 100 gram produk - 168 kcal, kira-kira 13 gram protein dan 12 - lemak. Oleh itu, mereka adalah berguna apabila terdapat peningkatan aktiviti fizikal, dan sebagai komponen diet yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan.

Pakar pemakanan menasihatkan untuk kanak-kanak dari satu hingga tiga tahun untuk memberi tidak lebih daripada dua telur sehari, 09:57 - tidak lebih daripada tiga, remaja sehingga 18 tahun - 4 keping. Orang dewasa boleh makan 5-6 biji telur sehari.

Berguna bukan sahaja telur puyuh, shell mereka, juga, ia adalah produk yang berharga. Ia adalah kira-kira 5% terdiri daripada kalsium karbonat, dan juga mengandungi tembaga, besi, mangan, fluorin, molibdenum, sulfur, fosforus, zink, silikon dan unsur surih yang lain. Makan makanan shell berguna untuk kuku rapuh, cepat marah, sembelit, insomnia, gatal-gatal, asma dan gusi berdarah. Biasanya shell dalam perkadaran 1: 1 adalah bercampur-campur dengan jus lemon dan digunakan sebagai persediaan kalsium semula jadi.

makan telur puyuh perlu sistematik untuk mencapai kesan penyembuhan untuk 3-4 bulan. Menurut statistik, peningkatan kesihatan manusia, yang menderita asma bronkial, berlaku selepas pengambilan 120 telur. Untuk mengembalikan kesihatan kuku, rambut, memperbaiki kulit dan otot perlu menjadi 220 telur, meningkatkan fungsi seksual - kira-kira 130 keping.