Viktor Simkin: biografi dan pencapaian bina badan

Dikenali dalam dunia dua puluh tujuh juara Rusia - bina badan Viktor Simkin. Pertumbuhan atlet - 175 cm, dan berat badan yang kompetitif - 78 kg. Bina badan-klasik menunjukkan bagaimana untuk mencapai keputusan sukan tertunggak dan membangunkan sukan skala besar, dengan pertumbuhan purata. Beliau dikenali di seluruh dunia. Beliau secara aktif menemuramah penerbitan sukan terkemuka.

Pencapaian tertinggi dalam sukan

Pencapaian beliau juga menarik: Juara Dunia 2013, Eropah juara "Arnold Classic" pada tahun 2013 serta juara dunia "Arnold Classic" pada tahun 2013.

Dalam perjalanan ke ketinggian atlet dunia dalam sama musim sukan bintang yang dicapai siri kejohanan puncak dalam arena Rusia: dalam Piala Rusia dan Piala Wilayah Moscow. Dan pada tahun 2012 dia mendapat pingat gangsa Eastern Piala Eropah dan Piala Rusia, kejohanan dalam Kaluga Cup.

Russian Frenk Zeyn

Ramai peminat latihan gaya bina badan, beliau mengimbas kembali era kegemilangan "besi" sukan atlet Frank Zane. Menariknya, atlet Amerika yang besar (a tiga kali "Encik Olympia"), seperti wira artikel ini, juga dibezakan oleh susuk tubuh estetik. Sesungguhnya, mereka bersatu dan antropometri sama:

biografi

Bagaimana boleh membentuk apa-apa potensi menakjubkan atlet Rusia?

Dilahirkan lelaki Jul 24, 1988 dalam Kaluga, dalam keluarga biasa. Bapa adalah seorang pekerja di kilang, ibu saya - seorang tukang masak di ruang makan sebuah tadika.

Pope dalam tidak ada ukuran kecil menyumbang kepada fakta bahawa Victor suka Simkin sukan. biografi beliau menyebut banyak permainan luar, berjoging di zaman kanak-kanak. Pertama asas-asas latihan kekuatan, beliau juga menerima daripada bapanya pada tahun 1994. latihan kegemaran untuk Victor pada tahun-tahun telah menarik sehingga pada bar, akhiran-lanjutan senjata-ups pada bar.

Sejak zaman kanak-kanak, beliau telah membangunkan otot perut: menyimpan "sudut" pada bar adalah forte beliau. Walau bagaimanapun, yang pertama bintang sukan kemenangan di dunia masa depan bina badan datang ke bandar ... pertandingan Biathlon. Tempat pertama dalam kejohanan Kaluga mengambil Viktor Simkin.

Biografi atlet sodezhit elemen carian intuitif. Yang tertarik dengan "besi" dari bahagian gym biathlon telah membantu tegas merealisasikan atlet berbakat pengkhususan sukan masa depannya.

Bukti pilihan profesional akhir adalah diploma merah bina badan College dan kecergasan mereka. Ben Weider, yang adalah Viktor Simkin. Bina badan semangat muda telah bertukar menjadi profesion baginya.

Hari ini dia bekerja jurulatih Kaluga dewan olahraga "Sportland". Beliau telah melatih ramai pelajar yang berbakat. Terima kasih pengikut, beliau berkata, adalah bagi orang-insentif terbaik untuk pembangunan profesional lanjut. Ia adalah di gym, dia mengangkat bahu 90% daripada masa kerja mereka. College atlet menghargai peluang untuk dialog luas dengan profesional dalam sukan yang dipilih.

Perlu diingatkan bahawa pencapaian keputusan sukan tinggi Victor dalam tidak ada ukuran kecil menyumbang kepada penaja - VP Lab pemakanan sukan.

jurulatih Victor

Adalah diketahui bahawa Viktor Simkin terlibat dalam bina badan, diketuai oleh Dimitri Yashankina. Dengan mentornya, beliau mula bekerja pada tahun 2012 di seminar dan perundingan, yang dia mengalah Moscow. Kerjasama adalah membina: keperluan latihan Dmitry Victor berkhidmat tanpa syarat. Setiap kitaran latihan telah selesai konsisten dianalisis, diselaraskan dan berulang hanya sekali dalam bentuk yang lebih baik.

Kemudian Dmitry Yashankin secara individu melatih pelajar yang berbakat. Tandem atlet / jurulatih telah membuktikan keberkesanannya sebagai persediaan untuk "Star" musim pada tahun 2013.

Tiga dalam satu: seorang atlet, jurulatih, guru

Viktor Simkin, seorang guru khusus bina badan kolej dan kecergasan mereka. Ben Weider, adalah multi-faceted dalam aktiviti sukan, rangkaian kerja termasuk:

• latihan individu;
• program pemakanan peribadi;
• perancangan individu aktiviti fizikal dan pemakanan;
• bengkel, serta penganjuran acara sukan;
• kelas demonstrasi, video dengan latihan, artikel mengenai bina badan;
• nasihat mengenai gimnasium peralatan.

Viktor latihan Simkin (kedua-dua kompleks dan aksen oleh kumpulan tertentu otot) secara aktif dipopularkan pada RuNet. Oleh itu, sebagai contoh, amatur yang mahu meningkatkan atau memperbaiki melegakan triceps boleh sentiasa berbaloi untuk mendapatkan nasihat terus daripada juara Rusia.

Unik, disesuaikan dengan ciri-ciri organisma pada siang hari amalan latihan selama dua single Viktor Simkin. Antropometri atlet mengesahkan keberkesanan kitaran latihan ini, kerana ia tidak mudah untuk mencapai parameter yang terkenal tiga kali "Encik Olympia"!

Prinsip-prinsip latihan daripada Viktor Simkin

jalan ke dalam bina badan adalah berdasarkan sikap kreatif kepada proses latihan. Victor percaya bahawa kemajuan atlet bergantung kepada semangat itu, motivasi untuk latihan. bina badan ini, pada pendapatnya, perlu sentiasa dapat "menarik diri bersama-sama". Lagipun, apa sahaja boleh berlaku dalam hidup: tekanan, keletihan, sikap tidak peduli ... Semua atlet ini perlu pancarkan menyeberangi ambang gym. Latihan perlu sentiasa 100% tepat.

Dengan ketinggian tahun yang lalu dalam latihan kreatif kini dia benar-benar boleh mengesyorkan pelajar bina badan pemula bekerja untuk meningkatkan hanya di bawah bimbingan profesional. Ini bermakna untuk mencapai matlamat melalui laluan yang singkat dan mempunyai strategi latihan yang jelas.

Beliau yakin bahawa atlet tidak seharusnya menjadi "kegemaran" dan "tidak disayangi" otot. Pada hakikatnya, terdapat hanya lebih baik dan otot lebih teruk bertindak balas untuk bersenam. atlet hanya akan dapat untuk memilih kaedah dan teknik latihan untuk mengimbangi perbezaan.

Sudah tentu, dengan jadual yang stabil atlet akhirnya bertembung dengan genangan di dalam bangunan. Kemudian jurulatih membuat pembetulan kitaran latihan menggunakan perubahan yang paling berkesan tempoh itu.

Pengalaman atlet dalam berat pembetulan di luar musim

kitaran latihan, memberi tumpuan kepada kemajuan yang melibatkan perbezaan ketara berkenaan dengan jisim berat badan yang kompetitif. Pada masa yang sama, dalam berat badan di luar musim meningkat kepada 90 kg Victor Simkin. Ini mengurangkan berat atlet sebanyak 12 kg persaingan, menggunakan intensiti tinggi kardio, basikal senaman, senaman di luar rumah, treadmill.

Meragui kebijaksanaan penyelewengan berat dari atlet fizikal yang optimum Thomas mencadangkan untuk dimasukkan ke dalam petunjuk kesihatan keutamaan. Lagipun, pemeliharaan jangka panjang (iaitu Victor tahu dari pengalaman) adalah memberi tekanan kepada badan, yang membawa kegagalan hormon.

Pada masa ini, kitaran latihan amalan atlet berkekalan 8 - 10 minggu massanabornogo jenis atau membentuk. Mereka menggantikan kitaran latihan minggu, berdasarkan sembuh sepenuhnya.

bukannya kesimpulan

Viktor aktif mempopularkan bina badan membantu atlet baru. Untuk mendengar nasihat beliau. Dia benar-benar dihormati sebagai standard yang tinggi profesional. Pada masa yang sama ia tetap orang yang sebenar, live.

Dia benar-benar gembira apabila pengajaran dalam talian beliau berjaya, bergema dan mendorong orang sebelum mengetuai gaya hidup yang tidak sihat - adakah bina badan. Terdapat banyak contoh.

Victor percaya bahawa penamaan semula pada tahun 2015 daripada kegemaran klasiknya bina badan bina badan Olimpik dan kemasukan sukan di Sukan Olimpik adalah pembangunan selanjutnya. Kerana kini antara juara Olimpik akan pembina badan! Dan ia adalah tanah air rakyat Greek purba telah dianggap sebagai salah satu mercu tanda budaya umum pembangunan fizikal seseorang ...