Diet sup yang membakar lemak: Resipi dengan gambar di rumah ulasan

Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda semua tentang diet sup yang membakar lemak. Resepi lazat dan hidangan sihat, anda juga boleh mengetahui jika anda membaca bahan yang disediakan.

faedah sup

pakar pemakanan moden berhujah kepada apa kaedah penurunan berat badan adalah lebih berkesan. Seseorang panggilan untuk melepaskan lemak, seseorang yang melarang makan makanan yang mengandungi karbohidrat cepat, dan sesetengah pesakit menetapkan vitamin dan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, doktor dalam satu suara menegaskan bahawa anda tidak boleh menolak untuk makan, anda perlu sentiasa mengekalkan tahap gula darah yang betul. Jika tidak, orang yang berisiko untuk mengalami kelaparan yang tidak terkawal, dan kemudian menahan diri daripada makan terlalu banyak akan menjadi hampir mustahil. Ini adalah mengapa kebanyakan doktor mengesyorkan untuk makan pada siang hari adalah kerap dan dalam jumlah yang kecil. Dan di sini ia adalah perlu untuk menentukan sendiri apa yang paling baik yang boleh dimakan pada bila-bila masa, tanpa rasa takut angka bahaya. Kami menawarkan anda senarai berikut:

• Paps, jika pada siang hari anda datang beban kuasa di tempat kerja atau di gimnasium.
• Buah-buahan - 18 pm (karbohidrat tidak dapat dicerna tanpa cahaya matahari).
• Produk tenusu dan keju.
• Sedikit kacang.
• Sayur-sayuran dalam kuantiti mana-mana (sudah tentu, kecuali kentang, lobak merah rebus dan beets).
• Daging, ayam dan ikan.
• telur ayam.
• Bran.

Ia adalah penting untuk belajar bagaimana untuk memasak makanan ini lazat - maka anda tidak mahu lari ke kedai sosej atau coklat. Dan itulah sebabnya kami ingin memberitahu anda bagaimana untuk memasak sup untuk menurunkan berat badan, membakar lemak di rumah. Kaedah untuk penyediaan hidangan lazat boleh dibaca di bawah.

Sayur-sayuran sup diet yang membakar lemak. Resipi di rumah

Ramai wanita mengatakan bahawa diet sup telah membantu mereka menurunkan berat badan. Kilogram pergi perlahan-lahan, dan mereka tidak mengalami tekanan kerana tidak pernah kebuluran dirinya kepada kematian. pendekatan ini memerlukan terperinci kajian, kerana beberapa orang mendakwa bahawa makan sup tidak menjejaskan bentuk mereka. Ia ternyata bahawa diet sup yang membakar lemak - ia legenda lain cantik. Hanya cuba untuk menurunkan berat badan untuk membuat hidangan pertama sayur-sayuran kaya dengan serat. Selain itu, mereka tidak menambahkan mereka kepada daging, cuba untuk mengurangkan kandungan lemak produk siap, dan menggunakannya tanpa roti. Oleh itu, orang intuitif mencari keseimbangan, tidak bercampur lemak dan karbohidrat, dan begitu mudah untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Bagaimana boleh memasak diet sup yang membakar lemak? Resipi makanan terbaik yang boleh anda baca di bawah.

sup sayur-sayuran

Resipi ini menggunakan kentang, penggunaan yang menyebabkan peningkatan pesat dan penurunan mendadak gula dalam darah. Jadi, anda boleh lakukan untuk mengeluarkannya dari produk atau meneutralkan kesan negatif. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu untuk membersihkan ubi teliti membasuh mereka, cop dan tempat di dalam semangkuk air untuk beberapa jam. Kanji dipisahkan kekal di dalam air, dan anda benar-benar selamat boleh menambah kentang dalam sup. Jadi, resipi:

• Pakai api periuk dengan air dan memasukkannya ke dalam keseluruhan dibersihkan beets beliau. Manakala air mendidih, melakukan memasak sayur-sayuran lain.
• Peel dan mencincang hirisan dua kentang.
• Seorang ketua suku kubis kubis segar dipotong menjadi jalur nipis.
• Goreng dalam kuali dicincang bawang, lobak merah parut dan dihiris nipis loceng manis lada.
• Apabila air datang sehingga mendidih dalam periuk, keluarkan dengan sudu slotted dan membenarkan bit sejuk. Sayur-sayuran kemas dimasukkan ke dalam air dan mengurangkan haba.
• Potong ubi bit julienne yang sejuk dan juga hantar ke periuk. Segera tuangkan ke dalam air sedikit cuka.

Apabila sup siap, merebak di atas pinggan, taburkan dengan Dill dan bawang putih cincang. Bukannya mayonis, gunakan krim masam dengan lemak rendah atau melakukan tanpa mengisi minyak. Apakah beberapa sup diet yang membakar lemak? Resipi dengan gambar yang anda boleh lihat di sini.

Sup saderi

Mungkin semua orang telah mendengar tentang hidangan ajaib ini, membakar lemak dan membenarkan untuk menurunkan berat badan. Sesungguhnya, saderi, mentah mengandungi banyak vitamin dan sangat baik untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa selepas memasak majoriti bahan dimusnahkan. Tetapi mikronutrien dan serat, jadi perlu untuk setiap orang menjalani gaya hidup yang sihat. Jadi, resipi:

• Cincang menjadi jalur halus satu saderi, kepala kecil kubis, empat mentol, dua lada merah Bulgaria, lobak merah dan empat kali ganda sayur-sayuran dalam kuali.
• Tambah 500 gram kacang hijau dan tuangkan semua jus tomato, dicairkan dengan air sebelum ini.
• Letakkan periuk di atas api dan reneh sup, ditutup selama 20 minit.

sup ayam dalam gaya Thai

Berikut adalah resipi untuk kursus sangat lazat pertama. Tiada kentang, yang adalah contraindicated dalam mengurangkan berat badan. Tetapi sup mengandungi dada ayam dan banyak sayur-sayuran yang berguna. Cook boleh menjadi sangat mudah:

• Letakkan periuk di atas api dan tuangkan di bahagian bawah minyak sayuran sedikit. Dua dada ayam, jalur pra-potong, goreng sehingga perang keemasan. Pada akhirnya dihukum ia beberapa tangkai thyme dan bawang putih cincang.
• Apabila ayam hampir siap, tambah bawang, dipotong dua cincin, dan lobak merah parut.
• Kuning dan merah lada loceng halus cop dan juga menghantar dalam periuk.
• Beberapa tangkai asparagus dipotong kepada empat bahagian dan satu cili kecil lada cop sangat halus. Menyambung sayur-sayuran dengan makanan lain dan masak semua bersama-sama sehingga keemasan.
• Tuangkan ke dalam kuali sup ayam, garam, lada dan menambah beberapa sudu kicap.
• Membawa sup hingga mendidih, rebus selama sepuluh minit. Pada akhirnya memasukkannya ke dalam tomato kecil, pra-dihiris, dicincang bawang putih dan daun ketumbar dicincang.

Senduk sup ke dalam mangkuk dan dimasukkan ke dalam setiap tauhu, dipotong dadu. Ingatlah bahawa jika anda mahu untuk mendapatkan hasil yang baik dalam penurunan berat badan, sup boleh dimakan tanpa roti.

sup Goulash

Kami terus mempertimbangkan diet sup yang membakar lemak. Resipi hidangan anda boleh menganggap diri mereka, tetapi "memudahkan" mereka. Kami akan menunjukkan bagaimana untuk melakukan ini dengan contoh berikut:

• Mengambil 400 gram daging lembu tanpa lemak, potong dadu dan goreng dalam kuali langsung di sejumlah kecil minyak sayur-sayuran.
• Secara berasingan, menyediakan pengisian. Untuk melakukan ini, bawang dipotong dadu, satu lobak merah besar dan lada loceng manis warna yang berbeza. Letakkan sayur-sayuran dalam kuali dipanaskan dan goreng mereka sehingga perang keemasan. Pada akhirnya, menambah thyme, bawang putih dan beberapa sudu besar pes tomato.
• Menyambung dalam makanan pan disediakan, mengisi mereka dengan air dan masak bersama-sama. Apabila sup mendidih, dimasukkan ke dalam tin kacang dalam tin, garam, lada hitam dan oregano secukup rasa.

Apabila hidangan sudah bersedia, merebak pada plat. Jangan gunakan krim masam atau mayonis untuk mengisi minyak, sebaliknya produk-produk ini akan membuat sup lebih banyak lemak. Ia adalah lebih baik untuk berkhidmat dengannya bran - menggunakannya sebagai keropok.

sup kubis dengan ayam

Biasa kepada setiap Rusia boleh membuat makanan supaya ia menyumbang kepada penurunan berat badan. resipi:

• Ayam mendidih payudara dalam air masin, keluarkan, sejuk dan air mata gentian.
• Untuk pengisian secara berasingan goreng bawang cincang, lada manis dan lobak merah parut. Pada akhir masak, tambah pes tomato dan bawang putih sedikit. Letakkan sayur-sayuran dalam kuali dengan sup ayam.
• Dihukum ayam yang sama dan kubis dicincang halus.
• Perasakan dengan garam dan lada dan tambah tomato, potong dadu.

Hidangan siap Hidangkan panas.

diet sup yang membakar lemak. ulasan

Ramai lelaki dan wanita yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, telah menggunakan diet yang berdasarkan penggunaan satu hidangan pertama. Ia digunakan untuk tujuan ini kita telah diterangkan sup diet yang membakar lemak (resipi). Ulasan pelangsingan yang sangat positif, dan kita senarai kelebihan utama:

• Ia tidak perlu radikal mengubah menu biasa.
• Saya tidak berasa lapar.
• Sup berubah sangat lazat, jadi tidak perlu untuk pergi ke persembahan gastronomi yang besar.
• Keputusan dilihat serta-merta.

kesimpulan

Dalam artikel ini, kita bercakap secara terperinci kes-kes di mana diet sup adalah yang paling berkesan. Ingatlah bahawa:

• Jangan sambungkan lemak dengan karbohidrat.
• Ia digunakan untuk memasak makanan dengan sedikit lemak.
• Ia adalah lebih baik untuk memberi sehingga kentang dan roti yis.
• Tiada hidangan pertama sayur-sayuran mengandungi serat.
• Sering melengkapi sup bran.

Jika anda mengikuti nasihat kami, maka tidak lama lagi anda akan meninggalkan berat tambahan tanpa memudaratkan kesihatan.