Diet Tangerine selama 3 hari dan 7 hari. diet Tangerine untuk penurunan berat badan: ulasan

Ramai di antara kita pernah mendengar tentang apa diet limau. buah-buahan wangi Solar ada dalam pasaran kita sepanjang tahun. Ini bermakna bahawa untuk menggunakan kaedah ini pada bila-bila. Kehilangan berat badan dengan bantuan orang ramai memahami diet yang, ternyata, boleh menjadi sangat lazat.

Manfaat tangerin

buah wangi lazat sering digunakan dalam pelbagai diet. Mereka adalah rendah kalori, tetapi mengandungi banyak khasiat untuk kita. Sebagai contoh, dalam vitamin mandarin tetamu berat badan seperti A, C, K, B1. Mereka juga termasuk apa-apa mineral penting seperti kalium, besi, magnesium, fosforus. Ini produk herba. Ini bermakna bahawa ia adalah sangat kaya dengan serat, yang bertindak di dalam badan sebagai penyapu, menghapuskan dari toksin, racun, pencemar. Dengan nilai pemakanan buah-buahan ini mengandungi sedikit kalori - 50 kalori per 1 Thing. Oleh itu dengan penuh yakin kita boleh mengatakan bahawa bahasa Mandarin adalah diet sangat berkesan untuk penurunan berat badan. badan menerima nutrien yang diperlukan dan ia dicas dengan tenaga. Selain itu, peruntukan ini digunakan dalam sepenuhnya, dan tidak hilang dalam deposit lemak di bahagian pinggang, pinggul dan perut.

Mandarin hari puasa

Jika anda tidak mempunyai alahan kepada buah-buahan sitrus, maka anda boleh memulakan perjuangan dengan berat badan berlebihan. Bersenjata dengan tujuan ini menyebut tentang buah wangi. Seminggu sekali adalah berguna untuk mengatur hari berpuasa. Teknik ini membantu untuk membersihkan usus dan memberikan daya hidup. Anda perlu 1.5 kilogram tangerin segar. Ia adalah bernilai untuk berkongsi jumlah yang diberikan buah-buahan pada lima majlis. Makan keperluan mereka untuk hari itu, sebaik sahaja serangan itu akan mengalami kebuluran. Minuman boleh dan harus sebanyak mungkin. cecair disyorkan untuk menggunakan air yang boleh diminum atau teh hijau dibru segar tanpa gula. Hari pelepasan itu boleh kehilangan sehingga satu kilogram berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, ia adalah mungkin bahawa banyak berat badan ini dalam beberapa hari yang lepas. Namun, jika kaedah itu digunakan pada setiap minggu, berat badan secara beransur-ansur tambahan akan hilang.

diet Tangerine selama 3 hari

Ini agak kaedah yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, walaupun pada hakikatnya ia hanya mengambil masa 3 hari. Selain mandarin buah-buahan lain (epal, oren) digunakan di dalamnya, yogurt, keju lembut, telur. contoh menu untuk satu hari:

1. sarapan: secawan kopi tanpa gula, 1 limau.

2. Makan Tengahari: satu rebus telur, 3 mandarin.

3. Makan Malam: kampung puding keju dengan oren mandarin, salad buah epal dan oren, taburkan dengan jus lemon.

4. Snack: segelas baru diperah jus limau.

5. Makan malam: secawan yogurt rendah lemak, 1 limau.

Antara waktu makan boleh minum air dan teh hijau. Tiga hari menu diet mungkin sama. Dan ia boleh menjadi pelbagai rendah kalori lain produk diet. Sangat baik diet limau untuk penurunan berat badan. Ulasan orang bergelut dengan berat badan yang berlebihan dengan menggunakan kaedah ini, ia disahkan. Banyak menggunakannya untuk menguruskan untuk menghilangkan 2 kg seminggu. Berikut adalah hanya menggunakan ia sering tidak digalakkan, kerana mereka boleh muncul masalah dengan penghadaman.

diet Tangerine selama 7 hari

Dan di sini ia sudah mungkin untuk mengubah menu beberapa dan termasuk rebus daging di dalamnya. Perkara utama adalah bahawa mereka adalah pemakanan, rendah lemak. Ia adalah, sebagai peraturan, dada ayam, daging lembu tanpa lemak atau ikan (cod, haddock, Pollack). Perkara utama di sini - makan sedikit tetapi kerap. Paling mencadangkan makan lima kali itu. contoh menu untuk satu hari:

1. sarapan: 1 limau segar, 1 cawan teh hijau tanpa gula.

2. Makan Tengahari: 1 biji telur rebus, 3 limau kecil.

3. Makan tengah hari: rebus dada ayam (100-150 g), kubis tumis atau diperam (300 g), 1 cawan teh hijau, 1 limau.

4. Snack: 2 tangerin.

5. Makan malam: cawan yogurt tanpa lemak atau keju lembut (100 g), 2 limau.

Antara waktu makan, dan boleh minum teh hijau agak lemah. Pada hari-hari berikutnya, dada ayam rebus boleh digantikan dengan daging lembu rebus atau ikan wap. Bukannya kubis boleh menyerahkan sebarang sayur-sayuran segar atau rebus, kecuali kentang. Ini mungkin bit, lobak merah, kacang, kacang hijau, brokoli, atau kembang kol. Anda juga boleh membuat salad atau puri sayur-sayuran. Kaedah ini membolehkan anda untuk kehilangan 4-5 kilogram berat badan yang berlebihan dalam seminggu.

Keluar dari diet

Semasa sekatan pemakanan badan anda dibina semula dan mula hidup di bawah peraturan baru. Oleh itu, adalah sangat penting untuk betul mendekati perkara ini daripada diet. Lagipun, jika anda hanya kembali kepada diet lama, anda sangat boleh membahayakan kesihatan anda. metabolisme terganggu. Kembali berat badan tambahan - ia adalah perkara yang paling berbahaya yang boleh berlaku. diet limau output mestilah mengikut peraturan berikut:

• Terus minum banyak air, lebih suka minuman tanpa gula;

• secara beransur-ansur memperkenalkan buah-buahan lain pada menu, sebagai tambahan kepada mandarin;

• tidak meningkat secara mendadak kalori;

• Terus makan tangerin segar, hanya dalam kuantiti yang lebih kecil;

• Buah-buahan yang kadang-kadang digantikan dengan jus segar.

hasil berlabuh

Ramai orang berfikir bahawa ia adalah perlu hanya untuk menurunkan berat badan, dan mereka kilo tambahan tidak akan kembali. Kenyataan ini adalah salah. Malah, semasa diet, badan kita adalah di bawah banyak tekanan. Untuk menghadapi dengan itu, dia mula menggunakan sumber kuasa back-up, iaitu, simpanan lemak. Tetapi tidak lama lagi badan menyesuaikan diri dengan keadaan yang telah berubah dan cuba untuk mengimbangi daya hidup dibelanjakan. Biasanya, ini berlaku selepas diet. Dalam tempoh ini kehilangan berat badan seseorang sentiasa lapar. Sayur-sayuran dan salad buah-buahan kelaparan tidak lagi memuaskan. Saya ingin makan berlemak dan berkalori tinggi makan. Di sini anda perlu lebih berhati-hati. Sejurus selepas diet ia adalah mustahil untuk kembali ke gaya hidup normal dan amalan pemakanan mereka. Kita mesti cuba untuk melepaskan makanan berkalori tinggi, sekurang-kurangnya buat sementara waktu. Menggantikan kaca makan malam kefir. Dan pastikan anda melakukan setiap hari set setengah jam latihan fizikal untuk menguatkan otot semua jenis.

diet limau. Ulasan jurulatih kecergasan

Saya tertanya-tanya apa yang mereka fikir tentang kaedah ini pakar? Sebaliknya, ia adalah disyorkan untuk banyak jurulatih kecergasan kepada pelanggan mereka. Adalah diketahui bahawa walaupun penyanyi popular Filipp Kirkorov sering menggunakan teknik ini apabila mahu untuk menghilangkan beberapa kilo tambahan. Apakah rahsia itu? Orang yang terlibat dalam kecergasan profesional, mereka mengatakan bahawa kebanyakan makanan, untuk kehilangan berat badan yang cepat. Lebih-lebih lagi kilogram semula adalah disebabkan oleh penurunan dalam jisim otot. Dan ia tidak begitu baik. Pengecualian kepada peraturan ini - diet limau selama 7 hari. Lagipun, ia mengandungi makanan protein rendah lemak, yang tidak membenarkan "kering" otot kita. Di samping itu, tangerin - sumber tenaga yang baik. Jika anda makan cukup daripada mereka, akan menambah daya hidup, yang lebih daripada cukup untuk bersenam.

ulasan pelangsingan

Dan apa yang mereka kata tentang kaedah perjuangan dengan orang yang kelebihan berat pelangsingan? Kebanyakan ulasan positif mengenainya. Orang kata yang amat berkesan untuk penurunan berat badan pihak diet mandarin. Dengan itu, walaupun orang yang paling malas untuk kehilangan beberapa sentimeter tambahan di pinggang. Ini buah solar cukup gula. Oleh itu, orang tekanan kehilangan berat badan dengan menggunakan prosedur yang tidak menguji. Dan semua komen-komen negatif tentang diet ini dikurangkan kepada fakta bahawa ia tidak sesuai untuk semua. Lagipun, buah-buahan ini adalah sangat alahan. Orang mengatakan bahawa walaupun mereka yang belum pernah menjadi serangan alahan makanan, ruam pada badan dan gatal-gatal. Di samping itu, kaedah ini adalah contraindicated dalam pengguna yang mengalami masalah dengan penghadaman.

Kami mendapati bahawa limau Diet - bukan sahaja satu cara yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi menu wangi dan lazat. Teknik ini membantu untuk berehat dan tenaga hidup anda untuk masa yang lama.