Kaserol keju diet. Resipi untuk mengurangkan berat badan

Hari ini ia adalah bergaya untuk menjadi sihat dan cergas, jadi yang besar orang yang cuba untuk memantau diet mereka, menghapuskan kalori yang tidak diperlukan dan makanan lemak tepu. produk wajib untuk diet yang sihat adalah keju. Ia kaya dengan protein dan kalsium, tetapi tidak mempunyai ciri-ciri nilai kalori yang tinggi, terutamanya jika anda memilih produk dengan kandungan lemak yang rendah.

Walau bagaimanapun, terdapat keju hanya bosan, jadi anda perlu belajar bagaimana untuk memasak daripadanya hidangan berguna dan rendah kalori yang bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga membawa manfaat kepada badan. Contoh ini boleh berfungsi sebagai curd diet basi hidangan.

Apa basi ini adalah berbeza dari yang biasa? Hakikat bahawa dalam klasik resipi casseroles, sebagai peraturan, terdapat produk seperti semolina, gula, tepung. Jika kita tidak termasuk penggunaan bahan-bahan yang berkalori tinggi, anda akan mendapat hidangan yang menjadi hak "basi keju diet" boleh dipanggil.

Tetapi sama ada apa-apa hidangan yang lazat? Lagipun, diet yang sihat tidak bermakna makan berguna, tetapi tidak menyebabkan selera makan makanan. Untuk menyediakan hidangan lazat, tetapi kalori, menggantikan semolina bubur lebih berguna atau dedak, gula dan sebaliknya menambah kismis atau buah-buahan manis.

Jadi, untuk menyediakan hidangan kaserol keju diet memerlukan pek keju kotej, seberat 250 gram, 30 gram kefir atau yogurt 1.5% kandungan lemak, satu telur. Di samping itu, anda perlu kismis, aprikot kering atau buah-buahan manis segar, seperti pisang atau pir.

Memasak kaserol memerlukan ketuhar. Nah, jika anda mempunyai acuan silikon, yang membolehkan membakar tanpa pelinciran minyak, tetapi anda boleh memasak puding ini dengan cara yang konvensional. Pukul dalam pengisar dengan tambahan yogurt keju dan telur. Kemudian, tambah kismis dibasuh dan juga obsushenny atau lain-lain buah-buahan, potong keping. Jika anda gunakan untuk casseroles pisang, sebahagian daripada mereka boleh menjadi puri disediakan dan campuran dengan massa keju lembut.

Tuangkan dadih "doh" dalam acuan dan dibakar di dalam ketuhar yang panas selama kira-kira empat puluh minit. Ia adalah mungkin untuk membakar hidangan dalam ketuhar gelombang mikro, ia akan bersedia untuk 5-7 minit bergantung kepada kuasa peranti.

Kaserol keju diet boleh disediakan dan resipi yang berbeza, yang menggantikan semolina tradisional tepung oat (gilingan serpih "Hercules") atau bran. Dan jika anda benar-benar ingin lebih manis hidangan, anda boleh menggunakan pemanis bukan gula.

Contoh resipi ini boleh berfungsi sebagai kotej keju puding rendah lemak dengan strawberi. Menyediakan basi yang memerlukan dua ratus gram rendah keju lemak, satu sudu fruktosa, dua telur, yang memerlukan rentak sedikit sehingga, tiga sudu oatmeal tanah, vanila atau kulit lemon, dan kira-kira satu ratus gram strawberi segar atau beku, dan beri beberapa perlu diketepikan untuk hiasan.

Semua produk yang dicampur dalam pengisar yang licin, bakar satu bentuk besar atau dalam tin kecil untuk memasak kek. Hidangkan digarnis sejuk berry strawberi dan daun pudina.

Apabila ia datang untuk casseroles keju, kebanyakan kita adalah hidangan pencuci mulut manis. Tetapi anda boleh membuat basi, dan kamar tempat makan siang, masak dengan keju dan herba. Kami mencadangkan untuk mencuba ini untuk hidangan asal sebagai sedap keju basi kampung. resipi makanan diet adalah agak mudah. Vzobem garpu 2 biji telur dalam mangkuk, tambah untuk paket yang sama keju rendah lemak (250 gram) dan gaul rata. Ambil setengah sudu soda dan kacau dalam dua sudu yogurt, volem berat badan ini dalam keju. Tambah dua sudu makan oatmeal tanah atau bran dan seratus gram rendah lemak keju keras, yang anda perlu gosok pada parut kecil. Ia masih menambah herba dicincang halus dan kacau. Tuangkan berat curd dalam acuan silikon dan bakar selama kira-kira empat puluh minit dalam ketuhar pada suhu 180 darjah. Lima minit sebelum tamat taburkan baking basi kami dengan keju parut. Hidangkan basi ini ke meja lebih baik sejuk.