Percuma Cara untuk Kurangkan Berat

cara percuma untuk menurunkan berat badan: untuk menentukan jenis mereka makanan!

pakar pemakanan Amerika Amanda Ursell percaya antara pelahap yang dihadapi zombi dan mengira kalori boleh menyebabkan paranoia. Mengenainya - banyak lagi.

Amanda membahagikan orang ke dalam beberapa kategori bergantung kepada jenis makanan:

"Critters" - mereka yang digunakan untuk mempunyai sedikit, tetapi kerap. snek yang berterusan untuk orang - kunci kepada pemeliharaan kadar metabolisme normal. Lima hingga enam kali sehari mungkin ideal "doktor-pakar pemakanan" mereka, buah-buahan atau menggigit bahagian-bahagian kecil sup, salad, produk tenusu, mereka menyelamatkan diri dari obesiti. Satu lagi perkara, jika seseorang itu biasa dengan makan kerap, tetapi dia menggigit coklat, biskut, sandwic atau burger daripada makanan yang berhampiran pantas. Dalam kes ini, risiko berat badan berlebihan adalah hampir seratus peratus. Lagipun, kerepek, makanan ringan gula-gula dan makanan ringan lain menaikkan gula darah, yang menyebabkan perasaan berterusan kelaparan. Dan jika anda - "Nibbler" yang mahu mengurangkan berat badan, diet menyemak semula ke bawah jumlah lemak dan karbohidrat yang cepat.

"Calorie Counter" - orang yang sentiasa memantau kuantiti dan kalori dimakan. Dalam satu tangan, ia tidak buruk, dan mereka menggunakan cara ini percuma untuk menurunkan berat badan dengan keseronokan. Pada yang lain - ia membuatkan kita sentiasa berjaga-jaga dan mencegah mereka menerima keseronokan dari makan. Jadi - boleh membawa kepada kerosakan pemakanan, neurosis dan walaupun paranoia. Amanda Ursell percaya bahawa "kaunter" adalah perlu untuk mengawal bukan sahaja pengambilan kalori, tetapi juga tabiat yang mengira kalori. Dan ia adalah - jangan biarkan ia menjadi pemikiran keterlaluan. . "Tidak perlu fanatik Belajar untuk menikmati makanan, dan anda akan kehilangan berat badan berjaya, kerana berat akan pergi tanpa sakit", - kata Amanda.

"Pengguna zombi" - yang bertentangan dengan tepat "kaunter kalori". Mereka membersihkan peti sejuk segala-galanya yang mungkin dan mustahil, dan sekaligus boleh makan sekeping kek, ayam goreng, sup, herring, semangkuk buah-buahan, dan minum semua satu liter susu. Ia adalah jelas bahawa kaya diet cedera usaha yang pada saluran pencernaan dan menyebabkan badan untuk menterjemahkan sebahagian daripada kalori mendapat sambutan sebagai lemak. Ia adalah lingkaran setan: "pengguna zombie" yang sudah rendah harga diri, yang tidak berpuas hati dengan berat badan dan penampilan mereka, makan lebih banyak masalah dan kompleks. Menghilangkan masalah untuk "zombie" Amanda Ursell melihat ... Kawalan membeli-belah. Dan mencadangkan bahawa orang itu sebelum pergi ke kedai untuk membuat senarai makanan yang berguna dan rendah kalori. Menjaringkan peti sejuk, anda akan menyelamatkan diri anda daripada kalori tambahan, dan juga menggunakan satu lagi cara percuma untuk menurunkan berat badan. Di samping itu, tabiat yang baik untuk membuat senarai membeli-belah dan ketat oleh mereka boleh menyelamatkan kamu dari tabiat yang tidak baik untuk menghapuskan segala-galanya dari rak pasar raya, seolah-olah anda berada di dalam mimpi.

"Pemakan liar" - mereka yang digunakan untuk duduk di atas diet, tetapi kadang-kadang rosak dan semakin mendapat berat badan, apabila dibuang dalam kesakitan. Untuk mengurangkan risiko gangguan itu, pakar pemakanan menasihatkan untuk termasuk dalam diet harian anda adalah salah satu daripada "dilarang" makanan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai gigi yang manis, makan sarapan pagi di bar kecil coklat. Maka ia akan menjadi lebih mudah untuk hidup untuk melihat esok, tidak tergoda oleh sekeping kek.

"Pengguna-konformis" - mereka yang sentiasa "menyita" masalah mereka. Biasanya, pesakit itu pakar diet boleh memberi nasihat pertama menyelesaikan mereka masalah psikologi, dan hanya kemudian cuba untuk membina satu sistem pemakanan seimbang.

cara percuma untuk menurunkan berat badan, untuk menentukan anda jenis makanan, membantu kebanyakan pesakit pemakanan Amanda Eersel. Cubalah dan anda!