Senarai standard produk selama seminggu. Menu untuk minggu: senarai produk

Membeli makanan adalah salah satu perkara yang paling mahal di bajet keluarga. Perancangan untuk kos ini boleh menyimpan sehingga 30% daripada dana. Jadi hari ini kita akan bersama dengan anda untuk belajar untuk menyusun senarai produk selama seminggu.

Mengapa kita memerlukan senarai seperti itu?

Bekalan makanan tidak akan berakhir tiba-tiba, memaksa masa tambahan untuk pergi membeli-belah. Jika anda tegas akan mengikut senarai, maka anda tidak akan membuat pembelian impuls dan menjimatkan wang.

Senarai ini berdasarkan menu terlebih dahulu menyusun. Semua produk akan disediakan dalam masa, dan anda tidak perlu rak otak mereka ke atas apa yang perlu dilakukan dengan mayat bekalan makanan, bahawa mereka tidak merosot.

Mengapa membuat menu?

Ia adalah sukar untuk menentukan makanan yang diperlukan jika anda tidak tahu bahawa anda akan memasak. Tanpa senarai menu akan benar-benar diambil dari siling, dan pada minggu sentiasa sesuatu untuk membeli lebih banyak.

Mungkin tidak digunakan untuk membangunkan menu mingguan tidak akan mudah, dan anda akan berfikir bahawa ia adalah satu pembaziran masa. Tetapi bayangkan apa manfaat kepada anda akan mendapat!

Pertama, tugas utama akan diselesaikan secara automatik - membeli makanan untuk seminggu. Senarai ini akan menjadi senarai yang mudah untuk bahan-bahan hidangan termasuk dalam menu.

Kedua, ingat bahawa beribu-ribu suri rumah tiap-tiap hari menggaru kepala mereka atas apa yang untuk memasak hari ini. Resipi diselesaikan, dan kemudian pergi ke kedai, kerana peti sejuk hilang beberapa perkara-perkara kecil. Anda boleh menghilangkan masalah ini.

Diet menjadi lebih pelbagai, jadi ia tidak mungkin anda akan mahu untuk merancang lebih awal untuk makan malam yang sama seperti pasta dan salad. Anda akan belajar bagaimana untuk memasak hidangan baru.

Akhir sekali, menu akan membantu anda menganalisis bagaimana makanan anda adalah betul dan seimbang.

Berapa kerap saya perlu membuat senarai?

Ia tidak mungkin bahawa anda akan membuat anda sendiri apabila senarai standard produk untuk seminggu dan lupa mengenainya. Pertama, mengapa anda sentiasa memasak hidangan yang sama! Kedua, kadang-kadang orang meraikan hari cuti dan duduk di atas diet, yang memerlukan pelarasan senarai normal. Ketiga, menu musim panas adalah berbeza daripada musim sejuk.

jenis senarai

Banyak bergantung kepada sama ada anda mempunyai tabiat membuat inventori dan kosong: Adakah anda buah-buahan dan sayur-sayuran dalam pembekuan musim panas, melakukan Adakah jeruk dan jem, sama ada masakan rumah separuh siap, sama ada beg di kedai gula, bijirin dan kentang membeli, dan lain-lain

Jika anda sentiasa mempunyai stok, dalam kebanyakan kes, membeli-belah senarai produk untuk seminggu yang akan mengambil kira apa yang diperlukan untuk membeli. Jika Thrifty kamu memegahkan diri tidak boleh, maka mingguan bakul makanan melibatkan hampir semua bahan-bahan yang akan digunakan dalam tempoh tujuh hari akan datang.

Ada juga senarai untuk majlis-majlis khas. Sebagai contoh, jika anda merancang untuk menerima tetamu atau membuat keputusan untuk pergi pada diet pada hari Isnin.

pilihan siap

Jika anda berfikir bahawa sudah cukup untuk mencari senarai bersedia produk di Internet selama seminggu, dan masalah itu diselesaikan, anda silap. Sudah tentu, senarai itu wujud, tetapi mereka mungkin tidak sesuai untuk anda, kerana setiap keluarga mempunyai tabiat selera mereka sendiri, dan belanjawan adalah berbeza. Separuh daripada produk boleh menjadi terlalu banyak untuk anda dari senarai orang lain.

Untuk memudahkan kerja, anda boleh menggunakan senarai orang lain boleh disesuaikan untuk memenuhi keperluan anda. Tetapi pertama yang anda masih perlu untuk membuat menu mingguan yang mempunyai sesuatu untuk menarik.

Peraturan merangka menu

Menentukan hari yang akan membuat pembelian. Maka anda dapat merancang diet anda supaya produk yang mudah rosak disediakan pertama, dan tidak membeli terlalu banyak.

Sila lampirkan kepada pekerjaan ini semua ahli keluarga.

Pertimbangkan saham yang ada. Gula, tepung, barangan runcit biasanya dibeli dengan margin yang besar, dan tidak perlu untuk membeli mereka setiap minggu.

Jangan membuat senarai produk selama seminggu semasa perut kosong, atau dalam senarai akan menjadi banyak barangan yang tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, sebaik selepas makan melakukannya juga, tidak boleh, jika tidak, perkara yang perlu kelihatan pilihan.

Jangan lupa bahawa disiplin tentera dalam kehidupan seharian untuk apa-apa. Jika anda tiba-tiba tidak mahu mempunyai sesuatu yang dijadualkan pada menu atau tidak terdaya untuk bangun awal pada waktu pagi untuk menyediakan penkek dirancang, jangan memaksa diri. Menjaga adanya saham domestik dan produk separa siap termasuk dalam senarai produk yang membantu di dalam kes-kes tersebut. Sebagai contoh, ia mungkin ladu, muesli, keju dan sosej, yogurt, ikan dalam tin , dan lain-lain

menulis senarai

Setiap orang mempunyai kaedah sendiri. Apabila merangka senarai dan menu akan menjadi kebiasaan, anda akan memahami bagaimana anda lebih mudah. Buat kali pertama, anda boleh berbuat demikian.

Untuk mengelakkan kekeliruan, bahagikan senarai produk yang diperlukan selama seminggu di kumpulan: runcit, minuman, daging, ayam, gula-gula, dan lain-lain Supaya lebih jelas dan lebih cepat. Anda juga boleh membuat lebih detail, sebagai contoh, kategori "Buah-buahan" di "segar", "beku" dan "tin". Kaedah ini menjimatkan masa di kedai - tidak perlu berlari dengan troli belakang dan sebagainya. Dan ia akan menjadi lebih mudah untuk menjalankan perakaunan rumah, jika anda melakukan ini.

Sekarang meneruskan dari menu. Sebagai contoh, pada hari Isnin anda mempunyai sarapan telur goreng dengan ham dan kopi dan makan tengah hari - sup dan kentang lecek dengan ayam. Mengambil senarai kosong dengan kategori dan menyebarkan bahan-bahan ke dalam kumpulan. Dalam "Sayur-sayuran" - kentang, kubis, lobak merah, bawang, bit dan bawang putih. The "Minum" - kopi. Dalam "Produk daging" - ayam, daging lembu, dan lain-lain

Anda tidak boleh membuat senarai produk dari kumpulan, tetapi dari awal untuk membuat satu senarai yang besar mengikut menu. Kemudian, mengira kuantiti setiap bahan dan merebak pada bahagian dalam senarai akhir.

Sudah tentu, anda tidak boleh menghabiskan masa pada pecahan kumpulan dan lajur senarai semua produk yang diperlukan. Sekali lagi, ia adalah satu perkara yang mudah.

Setelah menyenaraikan barangan wajib mula menambah pilihan - gula-gula dan makanan. Seterusnya, tambah produk dengan rizab rak-hidup panjang akan berakhir (pasta, bijirin, garam, kopi, teh).

Pada masa yang sama, anda boleh terus mencatat menyenaraikan beberapa produk yang akan diperlukan sepanjang minggu. Sebagai contoh, produk tenusu dan roti adalah lebih baik untuk membeli segar.

senarai contoh

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, setiap keluarga mempunyai menu kasar untuk minggu ini. Senarai produk, masing-masing juga. Tetapi pertama, anda boleh menggunakan templat. Sebagai contoh, seperti.

1. produk tenusu. Berikut adalah membuat keju, susu, yogurt, krim masam, telur, mentega, keju, dan lain-lain
2. Daging, ayam, ikan dan makanan laut. Termasuk dalam kategori yang sama telur, daging lembu, daging dalam tin, ikan dalam tin.
3. Rempah dan minyak. Ia adalah apa-apa rempah, minyak sayur-sayuran, cuka, mustard, semua jenis sos.
4. Sayur-sayuran, buah-buahan. Anda boleh menyenaraikan buah-buahan, kacang, muesli kering.
5. Grocery. Pasta, bijirin, beras, soda, garam, gula, tepung, yis, kacang, kacang, roti, dan lain-lain
6. Minuman. Teh, kopi, koko. Jangan lupa untuk memasukkan citarasa anda. Sebagai contoh, isi dalam kategori krim tenusu, jika anda menambah mereka untuk kopi.
7. Makanan dan gula-gula.

Biar saya mengingatkan anda bahawa, untuk kemudahan, anda boleh menapis senarai runcit anda untuk minggu sewenang-wenangnya lanjut.

perancangan menu keburukan

Dengan semua kelebihan proses itu, beliau mungkin tidak suka orang-orang sibuk. sarapan anda - kopi, anda makan di sebuah kafe berhampiran pejabat dan pada waktu malam lebih suka untuk memasak pek ravioli, atau makan yogurt? Kemudian penyediaan menu terperinci bukan untuk anda.

Jika anda bekerja banyak, maka hujung minggu mungkin akan lebih suka untuk berehat dan melibatkan diri dalam hobi, untuk tidak berfikir tentang hal ehwal dalam negeri. Dan, sudah tentu, selepas hari yang sibuk anda-kurangnya ingin memasak makan malam yang rumit.

Di samping mencari resipi, pengedaran makanan siang dan mewujudkan senarai produk yang diperlukan akan mengambil sedikit masa. Ia mengambil masa yang lebih menyediakan makanan mengikut menu. Ia ternyata bahawa kaedah ini hanya sesuai untuk mereka yang mempunyai jadual tidak terlalu ketat.

Juga, mereka yang ingin membuat menu mingguan, anda perlu berupaya untuk memasak sekurang-kurangnya satu hidangan asas, jika tidak ia akan menjadi sukar pada mulanya. Sudah tentu, resipi disenaraikan bahan-bahan dan kuantiti mereka, tetapi percayalah, dalam amalan ia mungkin tidak cara anda berfikir.

Sepanjang hidup saya Berjadual psikologi sukar. Akan ada situasi di mana, sebagai contoh, dalam menu di makan malam anda hari ini soba bijirin dengan sayatan, dan anda (atau orang dalam rumah tangga) yang benar-benar mahu cip. Anda memasak kentang dan menjatuhkan keseluruhan jadual, bubur tidak dimakan, dan makanan lain sudah dirancang untuk hari esok.

Bagaimana jika tidak ada masa atau keinginan untuk membuat menu?

Untuk membuat menu terlebih dahulu dan ikut senarai perolehan jelas, anda perlu menjadi orang agak teratur dan berdisiplin. Kadar yang terburu-buru kehidupan moden tidak sentiasa mempunyai masa untuk pengemasan menyeluruh. Tetapi anda boleh membuat senarai sampel produk untuk seminggu.

Walaupun anda sedang membuat persediaan mood, anda tidak mengambil berat tentang anda tahu apa produk yang anda perlukan. Kami menawarkan untuk membuat dua senarai. Pertama - ini adalah apa yang anda makan hampir setiap hari. Sebagai contoh, keju, sosej, kopi, yogurt, telur, sayur-sayuran segar dan buah-buahan, mentega, mayonis, gula-gula, dan lain-lain Membuat dasar untuk senarai setiap minggu.

Di samping itu, setiap kali anda hanya perlu sedikit menyesuaikan senarai membeli-belah biasa anda produk selama seminggu. Sebelum pergi kepada stok kedai menyemak di dalam peti sejuk dan dapur kabinet. senarai lengkap produk asas (bijirin, pasta, kentang, rempah, tin), tujuan itu. Ia tidak mengambil banyak masa.

Perlu diingat bahawa dalam kes ini akan menjadi situasi apabila anda tiba-tiba mengambil keputusan untuk memasak sesuatu yang istimewa, dan anda tidak mempunyai beberapa barangan perlu (pes tomato, serbuk roti, gelatin, sebagai contoh). Perlu sekali lagi melawat pasar raya. Dengan cara ini, sejumlah perjalanan yang berterusan ke kedai akan mengambil masa yang lebih daripada jika anda "dibeli" sekali seminggu.

Sekali lagi mengenai ekonomi

Menyimpan wang adalah motivasi utama untuk mereka yang membuat keputusan untuk merancang pembelian. Tetapi menyimpan senarai produk selama seminggu - mewah ada suri rumah hanya berhemat dan berjimat cermat. Oleh itu mengambil perhatian terhadap petua berikut.

1. Ia akan lebih baik untuk mengetahui ciri-ciri yang berguna seperti keupayaan untuk membuat hidangan lazat "daripada apa yang ia adalah" (a basi sisa nasi atau kentang lecek, croutons roti pocherstvevshego).
2. Makan kerap semi - memberi wang ini sia-sia yang boleh dibelanjakan untuk perkara yang baik yang lain. Serlahkan satu hari sebulan keluar untuk membuat produk separuh siap. Sebagai contoh, skru dan melakukan banyak pemadat untuk bebola daging masa depan, lada disumbat dan penkek, disumbat kubis, bebola daging, ravioli. Semua ini boleh menjadi beku dan hanya membawa kepada kesediaan, jika perlu.
3. Dari semasa ke semasa, memeriksa stok, untuk mengetahui apa makanan yang anda perlukan untuk memasak di tempat pertama, selagi mereka tidak merosot.
4. Ia adalah berguna untuk mengira segala-galanya dan mengambil ke kedai wang sebanyak yang anda mempunyai cukup untuk membayar bakul makanan dalam senarai.
5. Ambil masa untuk pergi ke kedai-kedai yang berbeza dan memilih orang yang mempunyai harga yang anda akan suka. saham Track.

Saya berharap artikel ini telah membantu, dan anda mula merancang pembelian. Jika dalam kes ini, anda masih akan mengumpulkan cek dan menjejaki kos, ia adalah sangat cepat belajar bagaimana untuk menyelamatkan.