Sukan dan Kecergasan, Membina otot
Protein Whey: ia dan begitu juga dia perlukan?
Semua orang tahu bahawa protein atau protein - adalah utama dan bahan binaan utama untuk otot, yang sepatutnya tiba dalam kuantiti yang mencukupi dengan makanan. Tetapi atlet menggunakan makanan tambahan proteinosoderzhaschie berbeza, termasuk isolat protein whey.
Whey - oleh-produk pengeluaran keju, yang diproses kemudiannya dikeluarkan dalam kuantiti yang besar. Yang terakhir ini adalah satu proses yang panjang dan ion pertukaran mikroultrofiltratsii. Bahan mula menghapuskan lemak haiwan, kolesterol laktosa dan buruk, meninggalkan akhirnya protein susu yang bersih. Ia adalah lebih baik untuk menggunakan salah satu yang diluluskan penapisan daripada bahan tambahan, yang diperolehi oleh pertukaran ion, kerana kaedah ini melibatkan pendedahan kepada suhu yang tinggi, yang tidak memberi manfaat kepada produk akhir. Whey protein tidak pergi ke mana-mana perbandingan dengan lain-lain sumber protein (daging, keju, telur), kerana nilai biologi adalah banyak kali lebih tinggi, apatah lagi kualiti. Ciri utamanya adalah jumlah yang besar kandungan asid amino BCAA yang, sebenarnya, terlibat dalam sintesis otot dan mengekalkan nada itu.
Semua pembina badan dan orang lain yang bercita-cita untuk atlit, tahu makanan tambahan protein bagaimana penting, terutama whey isolate protein. Ia bukan sahaja menyediakan semua otot yang diperlukan untuk pembinaan mereka, tetapi juga sangat memberi manfaat kepada sistem imun kerana kandungan glutamin. Namun, kesan utama - adalah untuk merangsang pertumbuhan otot tisu. Mengambil walau sebahagian terkecil protein whey, anda boleh mencapai keputusan yang baik, tetapi hanya jika latihan kekuatan harian.
Dos dan Kontra
spesies
Terdapat lain-lain jenis bahan tambahan itu, lebih berkesan, atau sebaliknya. Mereka terutamanya berbeza dalam harga, tetapi jangan lupa tentang kesan-kesan positif pada badan. Best Whey Protein Isolate - Hidrolisat a. Ini telah disediakan dengan cara yang sama, tetapi kemudian tertakluk kepada hydrolyzation, yang akhirnya membawa kepada peningkatan kadar asimilasi. Terdapat tambahan itu lebih mahal. Mana pekatan protein anda pilih, yang pertama adalah untuk berunding dengan orang yang berwibawa dalam perkara ini.
Similar articles
Trending Now