Angka yang ideal untuk wanita - sukan atau feminin?

Bagi wanita yang menyesuaikan penampilan mereka di bawah ideal, lambat laun ia menjadi relevan persoalan sama ada untuk menjadi standard, dan apa yang perlu dilakukan untuk mencapainya. Sukan memikirkan gadis-gadis - baik mutlak, kerana ini jenis badan mempunyai banyak kelebihan. Antaranya ialah keupayaan untuk dengan mudah memegang berat badan optimum dengan usaha yang minimum, dan keupayaan pesat untuk menyesuaikan diri dengan apa-apa aktiviti fizikal. Tetapi juga, apabila angka ini diberikan oleh alam semula jadi atau diperoleh pada usia yang muda, terima kasih kepada kelas mahir di beberapa bahagian sukan (secara optimum - renang atau gimnastik). Ia juga berlaku bahawa seorang wanita dalam usia pertengahan, senaman dan membawa angka dalam perintah itu, dalam mencari ufuk baru pembangunan mula serius berusaha untuk mengubah nisbah otot dan tisu lemak dalam badan anda. Apakah kebaikan dan keburukan matlamat ini? Apakah kesan-kesan jangka panjang boleh menyebabkan beban kuasa yang tidak terkawal?

Angka yang ideal untuk wanita - sukan atau feminin?

Perkara utama badan yang indah - nisbah optimum perkadaran. Jika ia adalah sempurna, walaupun saiz terbitan pudar ke dalam latar belakang. Untuk wanita lebih formula yang terkenal nisbah pinggang dan pinggul lebih daripada satu abad menentukan bagaimana badan itu dianggap cantik dan seksi. Selain itu, jika sisihan daripada bahagian emas klasik ke arah mengurangkan pinggang dan pinggul peningkatan adalah dialu-alukan, sebaliknya tidak selalu dianggap indah.

Satu versi, yang mana angka yang ideal untuk wanita semestinya mesti bermakna kehalusan dan fleksibiliti di tengah-tengah badan, adalah bahawa wanita abdomen diperbesarkan separa sedar boleh ditafsirkan sebagai tanda yang berlainan jantina kehamilan. Satu lagi sebab yang wanita harus mengikuti pinggang, ialah apabila ia adalah luas, bahagian angka lelaki menghampiri dan kehilangan bentuk menggoda lembut. Oleh itu kekuatan bersemangat peminat latihan kecergasan perlu sentiasa ingat bahawa senaman dengan berat untuk otot sisi tidak boleh diguna pakai dari segi latihan. Jika tidak, walaupun sedikit peningkatan kelebihan mereka kepada ketidakseimbangan. Adalah diketahui bahawa otot abdomen dan kawasan sekitarnya paling mudah untuk inflasi pada pekerjaan biasa.

Kekuatan dan kecantikan - sama ada ini adalah konsep riba bagi angka itu perempuan?

Untuk gadis-gadis prinsip utama latihan dengan barbells dan dumbbells bukan untuk meningkatkan kekuatan, dan dalam pemerolehan lega. apa yang dipanggil "vytachivanie" otot berlaku hanya apabila beban adalah dihubungkan dengan kerja aerobik dengan berat. Angka yang ideal untuk wanita adalah mustahil tanpa kajian yang baik paha, punggung dan bahagian atas belakang. Dan ini tatasusunan otot perlu bersenam dengan berat. Dan walaupun berat badan adalah kecil, ia mesti betul dosed dan secara beransur-ansur meningkat.

Jangan takut kepada pertumbuhan tidak terkawal bisep dan triceps, kerana wanita secara semula jadi tidak mempunyai satu set mekanisme jisim otot, hormon mereka mempunyai lebih kepada peningkatan dalam lemak badan. Tetapi sangat berpengalaman atlet dan wanita muda dari badan mesomorphic dipanggil dari latihan ultra-sengit peningkatan yang tidak seimbang boleh dilihat, sebagai contoh, paha atau betis.

Ballet beban untuk semua

Yang angka yang indah kanak-kanak perempuan lebih kerap di kalangan mereka yang melibatkan diri dalam olahraga, gimnastik atau balet. Yang terakhir ini membolehkan untuk pada masa yang sama mengukir garis yang indah otot dan mencegah deposit lemak. Bagi mereka yang dalam belia mereka telah terlepas peluang untuk mengikuti jejak langkah heroin filem "Black Swan", baru-baru dicipta program yang dikenali sebagai badan-tarian atau badan-balet. Bahaya meningkatkan otot pada masa yang sama ada benar-benar beban. Tetapi terdapat peluang dalam meningkatkan daya tahan, dan juga memperbaiki koordinasi saraf. Angka yang ideal untuk wanita memerlukan perhatian dan bekerja pada diri sendiri. Di samping itu, ia adalah dinasihatkan supaya tidak pergi terlalu jauh dalam usaha mencapai keharmonian dan kekuatan, dan membawa hasil kerja mereka kepada sifar.