Sukan dan KecergasanPenurunan berat badan

Diet susu untuk penurunan berat badan

Susu - salah satu produk pertama yang menggunakan kanak-kanak, ia mengiringi seseorang sepanjang hayat. susu panas sejak zaman kanak-kanak membantu untuk tidur, panas - ia adalah lebih mudah untuk memindahkan selesema. Dari masa ke masa, diet yang muncul dan produk tenusu: krim masam, keju, yogurt, keju, yogurt ... Semua produk-produk ini mempunyai ciri-ciri rasa yang menyenangkan dan banyak ciri-ciri berguna. Kelemahan hanya produk tenusu - mereka adalah berkalori tinggi, diet tinggi lemak berlaku. industri moden boleh mengurangkan bilangan mereka dengan mewujudkan rendah lemak susu, keju dan yogurt.

Meneruskan perbualan tentang manfaat yang boleh membawa susu, ia perlu dikatakan tentang fenomena diet susu untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, ia juga digunakan untuk merawat beberapa penyakit usus. Walau bagaimanapun, ini adalah satu topik untuk perbincangan lain.

diet susu untuk menurunkan berat badan, terdapat beberapa varian kekerasan yang berbeza. Walau bagaimanapun, semua mereka ada kontra. hakikat bahawa sesetengah orang, badan tidak mampu mencerna laktosa, orang-orang ini duduk di atas diet susu adalah mustahil. Kami tidak mengesyorkan ia dan mereka yang hanya sukar untuk bertolak ansur dengan susu. Sepanjang diet susu untuk penurunan berat badan adalah baik.

Tegar mono-diet berasaskan susu direka untuk 5 hari. Daripada jumlah ini, 3 hari pertama digunakan hanya susu, dua yang lain diperkenalkan ke dalam diet sayur-sayuran. Untuk diet ini hanya sesuai semulajadi susu lembu, jadi ia adalah disyorkan untuk membelinya di kampung, atau, jika bandar anda diamalkan - paip dalam tong. Secara semula jadi, susu sebelum minum ia semestinya perlu direbus.

Pada hari yang pertama untuk 200 ml susu tidak minum kurang daripada 2 jam, yang kedua - rehat dikurangkan kepada 1.5 jam untuk ketiga - untuk satu jam. Dua hari lagi diperlukan untuk menyediakan badan untuk kembali kepada makanan pejal. Sebelum makan tengah hari, anda juga perlu minum hanya susu, dan pada waktu malam anda boleh makan salad sayur-sayuran cahaya. Dibenarkan untuk minum air.

Ada satu silap mata yang membantu anda untuk cepat mendapatkan rasa kenyang, tetapi juga amat memudahkan penyerapan susu badan: ia adalah perlu untuk menarik melalui straw, dalam sips kecil. Tertakluk kepada semua cadangan, seperti diet yang akan membolehkan untuk kehilangan 3-4 kg. diet susu berkesan terhadap perut, bukan lemak di atasnya, ia adalah kerana ini ia dihargai demikian.

Tetapi jangan lupa bahawa apa-apa diet - ia adalah satu pukulan serius kepada badan, jadi di tempat pertama, akan berada di dalam masa diet take off dari sukan, dan secara amnya mengurangkan beban fizikal, dan kedua, untuk mengulangi ia mesti tidak lebih daripada sekali sebulan. Dan ia hanya sekiranya tempoh ini tidak terpakai kepada diet yang lain.

Buah-buahan dan susu diet - ia adalah alternatif yang baik kepada mono-diet. Ia meliputi tempoh dari 3 hingga 7 hari. Ia sudah pasti lebih mudah untuk bergerak, kerana kedua-dua kalori diet ini adalah produk yang lebih tinggi dan lebih pelbagai. Kerana ia bukan sahaja sesuai buah-buahan masam: epal, pisang, pear, pic dan sebagainya. Di samping itu, jumlah yang kecil penggunaan yang dibenarkan madu dan kismis.

Menu diet ini kelihatan seperti ini: Sarapan pertama terdiri daripada 120 g yogurt rendah lemak, buah-buahan dan teh atau kopi. Teh ini boleh ditambah kepada 20 g madu dan susu. Jamuan kedua - 100 g air pada bila-bila bubur, bubur dibenarkan mendidih dalam susu skim itu. Tambahan pula, 125 g keju dan 200 ml susu. Makan tengah hari: salad buah-buahan, berpakaian dengan yogurt rendah lemak atau yogurt, telur rebus. Sebaliknya salad boleh dimakan telur dan 100 g curd. minuman makan malam di yogurt atau susu dibakar diperam. Untuk makan malam untuk makan buah-buahan, 125 gram yogurt dan segelas susu.

Semasa 7 hari dari dety itu boleh lipat kira-kira 7 kg. Walau bagaimanapun, sekali sebulan untuk mengulangi eksperimen ini dengan tubuhnya tidak boleh. Jika tidak ia akan mempunyai kesan kesihatan yang buruk. diet susu untuk penurunan berat badan adalah sangat berkesan, tetapi ia mesti digunakan, seperti mana-mana lain, dengan berhati-hati.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.